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ザセッション銀座(THE SESSION)のブログ

最新ブログ一覧

41件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-10-24 12:19:01.0

投稿者：

井林顕登

呼吸と肩こりの関係

肩こりの原因はさまざまですが、関係性のないと思われる意外な臓器があることを皆様はご存じでしょうか？実は『横隔膜』が関係しているのです。息を吐く時は肺が縮んで二酸化炭素を吐…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-13 12:12:55.0

投稿者：

井林顕登

万能！！毎日ビタミン生活！！

＜ビタミンB1＞食事で摂取した糖質を筋肉などに必要なエネルギーに変える栄養素。過度にトレーニングして筋肉に負担をかけると乳酸がたまり筋肉が固まり張った感じがします。→ビタミ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-07 20:40:34.0

投稿者：

井林顕登

1日で取りたい栄養素と量

皆様、健康な体を維持していくために必要な食事は取れていますか？眠たいのに眠れない・・体が疲れやすい・・それらの不調はもしかしたら栄養素が足りていないのかもしれません。睡眠…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-05 21:30:17.0

投稿者：

井林顕登

ビタミンD欠乏症と睡眠の関係性

皆様、ご存じですか？日本人の９８%がビタミンDが不足していることを・・実は、最近の研究でビタミンDが不足すると睡眠の質に影響することが分かり、日中の眠気や入眠が困難に陥るこ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-09-29 20:40:46.0

投稿者：

井林顕登

片方だけ凝る人

肩こりに悩む人の中には、「左だけつらい肩こりがある」「肩はどちらもこっているけど、右の肩こりがひどい」と感じる方もいます。片方にだけ起こる肩こりにはいくつかの原因があり片…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-09-23 12:53:47.0

投稿者：

井林顕登

睡眠負債と回復方法について

『しばらく水眠不足だったから週末に寝溜めしよう』皆様、こんな経験ありますよね？近年では日本人の睡眠不足について議題になる程に問題視されている睡眠時間の短さ。挙句の果ては『…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-09-02 12:47:37.0

投稿者：

井林顕登

良き睡眠の為の起床環境の作り方

良質な睡眠のためには、起床環境も重要です。１、光環境・遮光カーテンを使わずに少し明るさを取り入れることで自然な目覚めをサポートします。・外部の光が寝室に入らないように注意…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-08 20:11:17.0

投稿者：

井林顕登

紫外線のメリット、デメリットと睡眠の関係性

猛暑日になり強い日差しと紫外線が気になる季節になりました。なるべく肌が露出しないよう工夫したり日傘を使ったりする機会が増えるかと思いますが、紫外線には悪いことだけでなくメ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-01 12:37:50.0

投稿者：

井林顕登

眠不足の人が取る睡べき栄養素とその食材

睡眠不足の人々が求める栄養素は体内のバランスを整え、睡眠の質を向上させるために重要な役割を果たします。以下に、睡眠不足の人が特に注目すべき栄養素をいくつか紹介します。1. …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-18 12:14:14.0

投稿者：

井林顕登

身近な果物が睡眠ホルモンを増やす！？

睡眠ホルモンが増えるかも！？良質な睡眠のための意外な食べ物とは…実は睡眠とキウイには密接な関係があります。キウイには豊富なビタミンCと抗酸化物質が含まれており、これらは睡…続きを見る