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美姿勢&ボディメイクPersonal Training Gym  Be【パーソナルトレーニングジム ビー】

パーソナルトレーニングジムビー

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228件のブログがあります

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  • 腰痛になりやすい人 横浜パーソナルトレーニングジム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-18 19:20:00.0
    投稿者:
    加治 康武
    腰まわりの関節である、骨盤、腰椎、股関節は連動しています。これを『腰椎骨盤リズム』と呼びます。腰痛を起こしやすい人は、股関節のモビリティ(可動性)が低下し、本来はスタビリ…続きを見る
  • コレステロールについて 横浜パーソナルトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-16 17:49:54.0
    投稿者:
    加治 康武
    人の身体には、恒常性(ホメオスタシス)という機能があり、身体の成分を分解(代謝)する一方で、エネルギーの生産や身体の修理や合成を行うといった、分解と合成の均衡を保つことを…続きを見る
  • 不良姿勢で起こること 横浜パーソナルジム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-10 18:37:58.0
    投稿者:
    加治 康武
    姿勢の乱れで起こることは、・頭痛・慢性的な凝り・柔軟性(可動域)低下・運動パフォーマンス低下・身体の安定性低下・心肺持久力低下美容的なお話では、スタイルが崩れるのはもちろ…続きを見る
  • 姿勢改善の意義 横浜パーソナルトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-08 18:27:30.0
    投稿者:
    加治 康武
    ご自身の立ち姿勢や座り姿勢を気にされた事はありますか?楽だと感じる姿勢が良い姿勢とは限らず、むしろ悪い姿勢が習慣となっている事の方が多いです。『姿勢はその人の歴史』とも言…続きを見る
  • 果糖ブドウ糖液糖とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-07-28 17:12:31.0
    投稿者:
    加治 康武
    「果糖ブドウ糖液糖」とは、正式名称を「高フルクトースコーンシロップ」という天然甘味料です。『天然』と言うと身体に良いイメージがありますが、肥満や生活習慣病の原因になるとし…続きを見る
  • アイソトニックとハイポトニック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-07-15 18:46:06.0
    投稿者:
    加治 康武
    これからの時期、外出中や運動時に熱中症対策として水分補給の必要があります。特に大量の発汗時には、水分だけでなくミネラル分を失ってしまうので、自発的な脱水を避ける為にもミネ…続きを見る
  • 筋トレが美肌に貢献
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-07-09 21:01:28.0
    投稿者:
    加治 康武
    立命館大学スポーツ研究科学部の藤田教授らの研究チームは、ポーラ化成工業株式会社と共同し、40~50代の女性を対象にした運動介入で、有酸素運動と筋力トレーニングの両方が肌の弾力…続きを見る
  • インスリン感受性を高めるには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-07-06 19:14:59.0
    投稿者:
    加治 康武
    米ワシントン大学医学部の研究によると、健康的な食事に加えて運動を習慣化することにより、インスリンの感受性を2倍以上に高められると報告しました。インスリンの感受性(効きが良…続きを見る
  • 静と動では姿勢が異なる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-07-04 18:47:04.0
    投稿者:
    加治 康武
    立位姿勢(静的姿勢)でO脚の場合、歩行や走行時(動的姿勢)も膝が外に向くと考えがちですが、実際には、膝が内側に向きになって動く、いわゆるX脚になっている人が多いです。それゆ…続きを見る
  • 股関節と体幹の動的ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-25 19:33:13.0
    投稿者:
    加治 康武
    右脚を前に踏み出して、両手を床につきます。右手を天井に向けて挙げていきます。挙げていた手を床に戻したら、左に身体を開き右脚に体重を乗せて両手をバンザイします。また最初の姿…続きを見る

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