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L.o.F Personal Training Gym 南流山店

エルオーエフ パーソナルトレーニングジム ミナミナガレヤマテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 千葉県流山市南流山1-19-7 グランドルーシス107
  • 南流山駅南口より徒歩7分

エルオーエフ 南流山店(L.o.F)のブログ

最新ブログ一覧

89件のブログがあります

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  • ビフォーアフター
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-02 09:57:50.0
    投稿者:
    小林 月哉
    みなさんこんにちはL.o.Fパーソナルトレーニングジム小林です!ボディメイクの大会に向けて半年間のダイエットをしました!78kgから61kgまで落とし17kgのダイエットに成功しました今…続きを見る
  • 年齢と筋肉の減少
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-29 09:27:41.0
    投稿者:
    小林 月哉
    筋肉は、体を動かすための運動器の一つです。立つ・歩く・座るといった活動も、呼吸、発声、食事といった行動も筋肉がなければ行うことができません!全身を動かす「エンジン」のよう…続きを見る
  • ダイエットの停滞の原因
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-19 09:56:07.0
    投稿者:
    小林 月哉
    ダイエットの停滞期が起こる主な理由は、1. 適切なカロリー摂取量の変化初めの段階では、減らしたカロリー摂取量によって体重が減少していたかもしれませんが、身体は適応していきま…続きを見る
  • ダイエットには筋トレ
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-18 16:09:24.0
    投稿者:
    小林 月哉
    ダイエットには筋トレが効果的だとご存知の方も多いと思いますが、改めてなぜ筋トレが効果的を確認しておきましょう!まず第一に、筋トレは筋肉を増やすことによって基礎代謝を向上さ…続きを見る
  • リンパの流れ
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-13 11:43:01.0
    投稿者:
    小林 月哉
    リンパは、カラダ中を巡るリンパ管の中を流れる液です。このリンパの役割を簡単にまとめると、細菌や異物の侵入を防ぎ、免疫の向上と体内の老廃物の改修をしてくれる「体内のお掃除屋…続きを見る
  • 浮腫みの原因
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-13 11:41:02.0
    投稿者:
    小林 月哉
    身体が浮腫んでしまう原因は大きくわけて以下の4つです。1.栄養的問題2.身体的問題3.心理的問題4.病的問題特に日常の食事生活に偏りがある人は、浮腫みやすい傾向にあります…続きを見る
  • ミネラル不足にはご注意
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-11 09:17:03.0
    投稿者:
    小林 月哉
    ミネラルは、人体構成に必要な成分のうち、炭素・水素・窒素以外の成分で、無機質とも呼ばれています。ミネラルが不足すると、貧血やめまい、脱力感、高血圧、動脈硬化、不整脈といっ…続きを見る
  • 夏バテ対策
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-08 07:54:49.0
    投稿者:
    小林 月哉
    【夏バテ予防・対策】こんな人は夏バテになりやすい!・夜更かしすることが多い夜遅くまで無理に交感神経を働かせるため、副交感神経への切り替えが上手くいかなくなり、自律神経のバ…続きを見る
  • 夏に食べやすいお蕎麦
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-05 08:25:43.0
    投稿者:
    小林 月哉
    夏のボディーメイク中の方におすすめの食材をご紹介しますそれは…「お蕎麦!!」お蕎麦は、血糖値の急上昇を抑える糖質や脂質の代謝を助ける筋肉作りをサポート便秘対策などいいポイン…続きを見る
  • プロテインの飲む量
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-04 17:12:22.0
    投稿者:
    小林 月哉
    プロテインの摂取量は目標や体重によっても異なりますが、1日に必要なタンパク質から逆算して、食事での不足分をプロテインで摂取していくのがおすすめです。1日に必要なタンパク質の…続きを見る
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