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もとやま整骨・整体院

もとやませいこつせいたいいん

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 大阪府大阪市平野区瓜破西1丁目1番41
  • 喜連瓜破駅 徒歩8分[整体/骨盤矯正/姿勢矯正/産後/マッサージ/肩こり/腰痛/姿勢改善]

もとやま整骨 整体院のブログ

最新ブログ一覧

151件のブログがあります

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  • 妊娠中の腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-25 16:25:09.0
    投稿者:
    照井 智将
    妊娠中の腰痛は、多くの妊婦さんが経験する症状です。腰痛の原因はさまざまで、以下の要因が考えられます。・体型の変化: 妊娠中期にお腹が大きくなることで、体の軸やバランスが変わ…続きを見る
  • 妊娠中の肩こりについての注意点
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-24 08:29:20.0
    投稿者:
    照井 智将
    妊娠中の肩こりについての注意点市販の鎮痛薬は避けるべき。妊娠中はどの薬も安易に使用しないようにしましょう。湿布薬も注意が必要。ほとんどの湿布薬は妊婦さんの使用が禁止されて…続きを見る
  • 妊娠中の体重増加は
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-22 06:01:46.0
    投稿者:
    照井 智将
    妊娠中の体重増加は、個人差がありますが、一般的には以下の目安があります。妊娠前の体型やBMIによっても異なりますので、参考にしてくださいね。BMIが18.5未満(やせ型)の方:体重…続きを見る
  • 妊娠中におすすめの運動方法と運動量
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-20 09:49:29.0
    投稿者:
    照井 智将
    妊娠中におすすめの運動方法と運動量運動方法は? 妊娠中の運動は、有酸素運動がおすすめです。 運動方法としては下記が挙げられます。 ウォーキング エアロビクス 水泳 ...運動量は…続きを見る
  • 妊娠中期に「やってはいけない姿勢」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-19 10:07:17.0
    投稿者:
    照井 智将
    妊娠中期に「やってはいけない姿勢」・ NG立ち姿勢「お腹を出して、腰で体を支える姿勢」 この姿勢の癖がついてしまうと、 腰に負担 がかかり、 腰痛・肩こりの原因になります。 ...…続きを見る
  • 妊娠中の食事について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-18 08:29:49.0
    投稿者:
    照井 智将
    妊娠中の食事には注意が必要ですね。赤ちゃんの成長やママの健康に影響を与える栄養素を意識して摂ることが大切です。以下に、妊娠中に積極的に摂りたい栄養素と避けたい成分をご紹介…続きを見る
  • 妊娠中の運動はいつからOK?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-17 08:40:12.0
    投稿者:
    照井 智将
    妊娠中の運動はいつからOK?散歩やウォーキングなら、体調がよければいつからでも大丈夫です。それ以外の運動は妊娠13週から出産直前までできますが、始められる時期は施設により異な…続きを見る
  •  妊娠中の運動はいつからOK?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-16 07:07:30.0
    投稿者:
    照井 智将
    妊娠中の運動はいつからOK?散歩やウォーキングなら、体調がよければいつからでも大丈夫です。それ以外の運動は妊娠13週から出産直前までできますが、始められる時期は施設により異な…続きを見る
  • 妊娠中の適度な運動のメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-15 08:41:14.0
    投稿者:
    照井 智将
    妊娠中の適度な運動のメリット少しずつおなかが大きくなってくると、体を動かすのが面倒になりがちですが、適度な運動は気分転換や体重管理、安産につながります。またそれ以外にも、…続きを見る
  •  運動していいのはどんな人?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-13 08:35:57.0
    投稿者:
    照井 智将
    運動していいのはどんな人?妊娠初期は、ホルモン変動が大きい時期ですし、胎盤がまだ完成していない時期なので体調が不安定。妊娠中のスポーツは、安定期といわれる妊娠16週以降が基…続きを見る
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