アーテムパーソナルジム
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アーテムパーソナルジムのブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023-01-06 13:21:01.0
- 投稿者：
- Haluna トレーナー
今日は女性が気になる【内腿とお尻】を鍛える「ワイドスクワット」のやり方についてご紹介していきます！〈やり方〉１、肩幅よりも広めに足幅を取ります２、つま先を外に45度くらいに…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-12-26 13:50:59.0
- 投稿者：
- Haluna トレーナー
【1日に必要なタンパク質の量】について書きました！店内に飾っておりますので是非チェックしてみてください♪痩身 ダイエット パーソナルジム #脱毛 -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-12-24 13:50:04.0
- 投稿者：
- Haluna トレーナー
今日は脇腹を鍛えることができる【バイシクルクランチ】をご紹介していきます！〈やり方〉1、仰向けで寝っ転がります2、両手を頭の後ろに持って行き、膝を伸ばして足を軽く浮かせる3…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-12-23 13:00:05.0
- 投稿者：
- Haluna トレーナー
本日は水溶性ビタミンの残り５つの各働きについてお話ししていきます！ナイアシン・皮膚の発育や消化器系の働きを促進したり、解毒作用や老化防止作用もあります。・傷ついたＤＮＡの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-12-16 14:38:19.0
- 投稿者：
- Haluna トレーナー
今日は『水溶性ビタミン』の各働きについてご紹介していきます☆・ビタミンB1糖質の代謝がスムーズに行われるために不可欠な補酵素として働く。不足するとエネルギー代謝が不調になっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-12-03 10:32:40.0
- 投稿者：
- Haluna トレーナー
本日は先日の続きでビタミンについてお話していきます。今回は各ビタミンの働きについて説明していきます！『脂溶性ビタミン』・ビタミンAレバーやうなぎ、緑黄色野菜などに多く含ま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022-12-01 10:57:45.0
- 投稿者：
- Haluna トレーナー
本日は下っ腹を鍛える腹筋メニューご紹介していきます！【レッグレイズ】道具や器具なしで自宅でも手軽に行えますので是非試してみてください！〈やり方〉１、仰向けで寝て手を横に置…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-11-28 11:28:19.0
- 投稿者：
- Haluna トレーナー
皆さんはビタミンを摂取していますか？ビタミンは、三大栄養素である炭水化物 、たんぱく質、脂質からエネルギーをつくり出す働きを助け、体の調子を整える効果などがあります。また…続きを見る
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