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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
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  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

259件のブログがあります

1/26ページ 次へ

  • 水と健康の関係
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-29 12:36:18.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    水と健康の関係はとても深くて、私たちが健康を保つために欠かせない要素です。1. 体内機能の維持* 水は体重の約60%を占め、体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出など、さまざまな生…続きを見る
  • 増量/食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-28 16:59:36.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    効率的な増量食事の基本ルールカロリー収支は必ずプラス(消費より摂取を上回る)たんぱく質多め+炭水化物しっかり+脂質も適量消化に良い食材中心にして、食べやすく続けやすくする…続きを見る
  • ダイエット中の食事間隔
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-27 14:40:17.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はダイエット中の食事の間隔についてご紹介します! 結論から言うと…**「自分に合った間隔を見つけるのが一番大事」**です。ただし、いくつかのガイドラインがあります。 よくあ…続きを見る
  • グルテンと健康
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-26 11:42:42.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    グルテンとは?グルテンは、小麦・大麦・ライ麦などに含まれるタンパク質。パンやパスタの「モチモチ感」「粘り」を生み出す成分。グルテンは健康に悪いの?基本的には 健康な人には…続きを見る
  • 自律神経/エクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-25 15:20:23.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    自律神経を整えるおすすめエクササイズ1【4-7-8呼吸法】(呼吸だけで自律神経を整える)副交感神経を刺激して、リラックス&安眠効果!やり方:息を4秒かけて吸う7秒間息を止める8秒…続きを見る
  • 筋トレ時の音楽
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-24 14:35:29.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    本日は音楽を聴くことにより筋トレに与える効果についてご紹介致します!音楽が筋トレに与える効果まとめ1. モチベーションUP &集中力向上お気に入りの曲やアガるビートが流れると、…続きを見る
  • アルコールとトレーニングの関係
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-22 15:37:49.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    アルコールがトレーニングに与える影響1, 筋肉の合成を妨げる* トレーニング後、筋肉を修復・成長させるには「タンパク質合成」が重要。* アルコールはこの合成を最大で37%も抑制する…続きを見る
  • 骨盤/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-21 18:24:25.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は骨盤を安定させるトレーニングをご紹介します!!骨盤を安定させる主な筋肉1. 骨盤底筋群内臓を支えたり、排泄のコントロールにも関与。2. 腹横筋お腹の一番深いところにあるイ…続きを見る
  • 脚を細くするには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-20 17:30:57.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は下半身をどうしたら細くなるのかについてご紹介します!1. むくみの解消(即効性あり)むくみで太く見えるケース、実は多い!特に座りっぱなしや立ちっぱなしの人にありがち。…続きを見る
  • 筋膜リリースの効果について
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-19 12:08:21.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋膜リリース(きんまくリリース)は、筋肉を包む「筋膜」にアプローチして、硬くなったり癒着した筋膜をほぐすことで、体の可動域や痛み、柔軟性などを改善する手法です。以下は、筋…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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