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エラ(.era)のブログ

最新ブログ一覧

90件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-25 20:17:54.0

投稿者：

SHIHO

☆BeforeAfter UP

プラン:マシンプライベート月３回【体幹とは】腕、足を根本からちょん切った、お尻も含めて胴体のことをいい、前後左右の筋肉のバランスで体幹の強度が変わってきます！また、ラグビ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-25 13:45:26.0

投稿者：

SHIHO

練習会　マシンピラティス UP

先日のお話。インストラクター同士でマシンピラティスの練習会をしました。マシンピラティスでは、全身の筋肉をバランス良く使うことが重要になります。人の身体は無意識的に自身が使…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 07:49:13.0

投稿者：

SHIHO

インナ－マッスル UP

目に見えないけど、人生を変える。インナーマッスルのチカラ。なんだか疲れやすい…姿勢が崩れやすい…ぽっこりお腹が気になる…その原因、実はインナーマッスルの弱さかもしれません…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-24 21:36:12.0

投稿者：

SHIHO

☆BeforeAfter UP

上:after下:Before背中が真っ直ぐに伸ばせるようになった！柔軟は体幹があってこそです！綺麗な歩き姿と立ち姿をピラティスで学びましょう！.era pilates studio--------------------…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-24 13:11:04.0

投稿者：

SHIHO

巻き巻き肩肩！ UP

先日、パソコン作業をひたすらしていた一日がありました。最近特にスマホやパソコンをさわる機会が多く巻き肩のままガチガチでした。巻き肩とは、肩が前方に入り込み、猫背のような姿…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-24 08:27:56.0

投稿者：

SHIHO

体のメンテナンスの重要性 UP

おはようございます。不調が出る前のケア、できていますか？肩こり、腰の重だるさ、むくみや冷えそのまま我慢して頑張り続けていませんか？私たちの身体は、日々の姿勢・動き・ストレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-23 21:30:22.0

投稿者：

SHIHO

☆BeforeAfter UP

プラン:月2回姿勢改善でより美しくメリハリボディはピラティスで作りましょう！.eraでは、年齢性別問わず変化にこだわって一時間で結果に繋げられるようレッスンに取り組んでいます！…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-23 13:14:24.0

投稿者：

SHIHO

おひとり様 UP

冷たいお蕎麦を頼んでしまうほど暖かくなりましたね～レッスンに空きがあったので、久々におひとり様ランチをしに大好きなお蕎麦屋さんに行ってきました。お蕎麦を食べる時の姿勢、、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-23 10:05:46.0

投稿者：

SHIHO

ぽっこりお腹の原因は姿勢と呼吸？ UP

「食事制限してるのにお腹だけへこまない」「運動しても下腹がすっきりしない」そんな悩みを抱える方、多いですよね。実はぽっこりお腹の原因は、姿勢と呼吸の浅さにあるかもしれませ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-22 21:58:23.0

投稿者：

SHIHO

☆BeforeAfter UP

プラン:Matグループ＋マシンパーソナル月3マシンのみ通ってくださっていましたがこの春からマットピラティスもご参加されるようになり、腹筋がマシンのみの時よりも一気に強くなって…続きを見る