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フレスコ垂水のブログ

最新ブログ一覧

32件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-10 17:54:02.0

投稿者：

市来瞳

足がつるとき UP

足がよくつる人は『トレーニング中に塩分を取りましょう』とよく言われますが、それでも脚がつってしまう方の一つの原因として、『筋肉疲労』があります。普段トレーニングをしてると…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-07 14:31:08.0

投稿者：

市来瞳

インストラクターに聞きました UP

安田インストラクターに聞きました。エアロビクス、ZUBA 、バレエ、ピラティスなど様々なレッスンを担当されてます。 Q　体型維持の為に、普段からトレーニング何かされていま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-07 14:21:43.0

投稿者：

市来瞳

オンラインレッスン UP

ご自宅でもレッスンが受けれます。　フレスコ垂水ではオンラインレッスンもしています。ヨガ、ピラティス以外のレッスンも受けてみたい方は、プレミアム会員に登録(かんたん予約アプ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-01 19:14:30.0

投稿者：

市来瞳

バランスボール

バランスボール、意外と有効、、乗った事ありますかバランスボールは上に座るだけで体幹が鍛えられます。他にも様々な使い方ができ、全身の筋トレやストレッチにも使えます骨盤ほぐし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-25 19:49:48.0

投稿者：

柏原博

ヨガと空手エクササイズ　スペシャルレッスン

極真空手型世界チャンピオン！ヨガと空手の二刀流インストラクター「Madoka」さんのスペシャルレッスンが５月１９日（日）実施されました。ヨガと空手エクササイズ大勢の方が、みなさ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-24 12:19:35.0

投稿者：

市来瞳

インストラクターへ聞いてみた

　　ヨガ、ベリーのレッスンをされている石井陽子インストラクターに質問しました　Q・普段体型維持の為に何かトレーニングされていますか。　　A・こまめに歩く様にしています。小…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-23 13:50:30.0

投稿者：

市来瞳

上半身を捻って、腸活

上半身を捻り、腸を動かすヨガのポーズで捻るポーズ(ツイストポーズ)がありますが、上半身を捻る事により、腸も動き便秘解消に繋がります。もちろん、お腹のくびれを出したい方にもお…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 20:04:48.0

投稿者：

市来瞳

ヨガで基礎代謝アップ

ヨガで基礎代謝アップヨガというとゆったりした動きをイメージする方もいると思いますが、ヨガのポーズをキープする事で、体幹や全身の筋肉がバランスよく鍛えられ筋肉量が上がり、基…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-10 13:19:28.0

投稿者：

市来瞳

ヒップアップ　お尻を鍛えよう！

お尻を鍛えよう！お尻の筋肉(大殿筋)は骨盤を支える筋肉の一つです。股関節が痛い、腰が痛いなどの原因の一つとしてお尻の筋肉の低下があります。お尻を鍛えるにはスクワットがお勧め…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 17:15:14.0

投稿者：

市来瞳

ストレッチについて

ストレッチについてストレッチには反動を使って行う『動的ストレッチ』と静止して行う『静的ストレッチ』がありますが、柔軟性を高めるなら動的ストレッチをお勧めします。呼吸に合わ…続きを見る