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最新ブログ一覧

234件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-21 18:07:54.0

投稿者：

小林恭之

消費カロリーに影響する要素（パート4）

【体重の差】体重が重ければ運動時の消費カロリーは多くなります。体重が消費カロリーに影響するのは、減量を経験した人は実感した人もいるのではないでしょうか。減量開始時は体重が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-20 14:52:36.0

投稿者：

小林恭之

消費カロリーに影響する要素（パート3）

【体力レベルの差】体力レベルも個人差があります。定期的に運動を続けている人は、そうでない人に比べ体力レベルが高いのは当然です。しかし体力レベルが低い人も運動を継続すれば向…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-18 20:02:40.0

投稿者：

小林恭之

消費カロリーに影響する要素（パート2）

【性別による差】性別によっても消費カロリーに差が出ます。一般的に男性は女性よりも5～10％ほど消費カロリーが多いです。なぜなら男性は女性よりも筋肉量が多い傾向があるから。女…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-17 19:11:34.0

投稿者：

小林恭之

消費カロリーに影響する要素（パート１）

本日から複数のパートに分けて消費カロリーに影響する要素を解説していきます。このブログを通し皆様の知識をアップデートして頂ければ幸いです。【筋肉量の差】体を動かさず安静状態…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-13 14:18:55.0

投稿者：

小林恭之

トランス脂肪酸を避けましょう

トランス脂肪酸は、植物油に水素を混ぜ高温で固めたもの。トランス脂肪酸が危険な理由は、水素が添加されることで脂肪の化学構造が歪み、劣化しているから。人間の体は異常な脂肪を体…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-13 00:39:33.0

投稿者：

小林恭之

天然の抗酸化物質（オメガ3脂肪酸）

オメガ3脂肪酸が体内に入ると、プロスタグランジンという物質に変換されます。プロスタグランジンは様々なタイプがあり、心臓病発症リスクの減少、乳幼児期の脳の発達補佐、加齢に伴…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-10 15:25:15.0

投稿者：

小林恭之

トレーニングしても体が変わらない方へ

多くの人が体を変えるためにトレーニングを始めます。しかし期待していた成果が中々得られないことも、、、では、どのような理由で体が変わらないのでしょうか？ここでは、見落としが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-05 22:59:58.0

投稿者：

小林恭之

ダイエット中に焼き肉OK

焼き肉がダイエットに良いかどうかは、食べ方や選ぶ食材によって異なります。焼き肉がダイエットに良い理由【高たんぱく質】焼き肉は、肉から良質のたんぱく質を摂取できます。たんぱ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-04 22:18:23.0

投稿者：

小林恭之

運動で毛細血管が増える

今回は運動が毛細血管の増加に与える影響についてお話しします。『運動が毛細血管を増やす理由』（酸素供給の向上）運動をすると、筋肉がより多くの酸素を必要とします。この要求に応…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-03 01:52:39.0

投稿者：

小林恭之

立春

本日2月3日は立春。1月は31日ありましたが、あっという間に終了。2月は28日しかありません。もっと早く過ぎ去ります。3月は年度末でバタバタで過ぎ去り、気づけば4月になってしまいま…続きを見る