ブログ｜ビギニングフィットネス(Beginning fitness)

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ビギニングフィットネス(Beginning fitness)のブログ

最新ブログ一覧

182件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-02 17:16:26.0

投稿者：

第十宏太

運動することのストレス改善効果 UP

ストレスが認知症や自律神経失調症、うつ病など様々な病気のリスクを高めることは証明されています。運動が認知症予防やその他病気の予防に重要であるもう一つの理由はストレスを軽減…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-29 19:56:51.0

投稿者：

第十宏太

ストレッチで筋肉を伸ばしても時間が経てば元に戻る？ UP

ストレッチによって筋肉を伸ばしたところで、しばらくすれば元の状態に戻ってしまうのではないか、そんな疑問もあるかと思います。確かに、牽引治療にしても、PNF（固有受容性神経筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-23 14:31:02.0

投稿者：

第十宏太

セルフストレッチとパートナーストレッチの比較

ストレッチングとは筋肉を伸ばすことですストレッチングの効果は、筋肉が伸びやすくなり、それによって関節が大きく動くようになることですまた、疲労により硬くこわばった筋肉を軟ら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-19 07:51:26.0

投稿者：

第十宏太

がんを予防する食事とは？その考え方について

「がんを予防する」と効果をうたった食材、サプリメントがあふれていますが、がんにならない食材があると思っていますか？それだけを食べていればがんにならないなどというものが本当…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-13 05:25:28.0

投稿者：

第十宏太

糖尿病と運動のお話

運動には、私たちの健康寿命をのばすために、絶大な効果があります！厚生労働省が2型糖尿病の方を対象とした運動プログラムを作成しているほどです！糖尿病の方にとって、運動は治療…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-04 23:26:04.0

投稿者：

第十宏太

ご紹介いただきました！！

この度、高知の安いパーソナルジム5選にご紹介していただきました！パーソナルジムの相場として大体2ヶ月で20万円するところがある中で、Beginning fitnessは1回のトレーニングが8,00…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-02 17:02:53.0

投稿者：

第十宏太

炎症の悪化を招く食品

精製炭水化物白米やパン、麺類などの精製炭水化物は、血糖値を急上昇させることがありますこれにより、炎症性サイトカインの過剰生産が促進されることがあります加工肉ハム、ソーセー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-30 19:50:13.0

投稿者：

第十宏太

炎症の予防に繋がる生活習慣

「食べるものに気をつける」特定の食品は炎症を悪化させますそのためおすすめしているのが、除去食！アルコール、砂糖、揚げ物（トランス脂肪酸）といった食品を3習慣程度控えてみて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-19 17:51:10.0

投稿者：

第十宏太

「心の健康」に影響を与える炎症

最近の研究によると、炎症が心の健康に大きく影響することが明らかになっています長期間の炎症はアルツハイマー病などの神経変性疾患や、不安障害などの精神疾患を引き起こす可能性が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-15 10:28:45.0

投稿者：

第十宏太

炎症の兆候

慢性炎症の症状は他の多くの病気の症状と似ているため、特定するのが難しいことがありますいくつかの血液検査では炎症の兆候を確認できますしかし、重要なのは、炎症そのものを特定す…続きを見る