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あおば整骨院のブログ

最新ブログ一覧

184件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-16 09:41:27.0

投稿者：

坂東雄太

腕を身体の前で内側に曲げた時痛みのある方必見！ UP

広報担当坂東です。腕を身体の前で内側に曲げる動きを「肩関節の水平屈曲」と呼びます。肩関節を水平屈曲した際の痛みは腕の外側にある筋肉をストレッチすると軽減する事ができます…続きを見る
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投稿日：

2025-04-15 10:11:21.0

投稿者：

坂東雄太

腕をバンザイした時に痛みのある方必見！ UP

広報担当坂東です。腕をバンザイする動きを「肩関節の屈曲」と呼びます。今回は肩関節を屈曲した時の痛みを軽減するストレッチをお伝えします。肩関節を屈曲する時の痛みは腕の後ろ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-14 13:16:04.0

投稿者：

坂東雄太

腕を後ろに引いた時痛みのある方必見！ UP

広報担当坂東です。今回は腕を後ろに引いた時の痛みを軽減するストレッチをお伝えします。腕を後ろに引く動きを肩関節の「伸展」と呼びます。肩関節を伸展する時の痛みは肩の前面の…続きを見る
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投稿日：

2025-04-13 13:26:46.0

投稿者：

坂東雄太

身体を前に曲げた時に痛みのある方必見！ UP

広報担当坂東です。身体を前に曲げる動きを「前屈」と呼びます。身体を前屈させた時の痛みはお腹と腰の筋肉をストレッチすることで軽減できます。今回はお腹と腰の筋肉を柔らかくす…続きを見る
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投稿日：

2025-04-12 09:42:09.0

投稿者：

坂東雄太

身体を後ろに反った時に痛みのある方必見！ UP

広報担当坂東です。今回は身体を後ろに沿った時の痛みを軽減するストレッチをお伝えします。身体を後ろに反る動きを「後屈」と呼びます。身体を後屈させる時は腰やお尻の筋肉が主に…続きを見る
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投稿日：

2025-04-11 09:38:58.0

投稿者：

坂東雄太

身体を真横に倒すと痛みがある方は必見！ UP

広報担当坂東です。身体を真横に倒す動きを「側屈」と呼びます。身体を側屈させた時の痛みは、身体を横にねじる筋肉と姿勢を支える筋肉のストレッチで軽減することができます。今回…続きを見る
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投稿日：

2025-04-10 09:53:47.0

投稿者：

坂東雄太

腰を左右にねじろうと動かした時に痛みがある方必見！ UP

広報担当坂東です。今回は腰を左右にねじろうした時の痛みを軽減させる運動とストレッチをお伝えします。腰を左右にねじる動きを「回旋」と呼びます。腰を回旋する時の痛みを軽減す…続きを見る
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投稿日：

2025-04-09 09:44:02.0

投稿者：

坂東雄太

股関節を曲げた時に痛みのある方必見！

広報担当坂東です。今回は股関節を曲げた時に感じる痛みを軽減するストレッチをお伝えします。股関節を曲げる動きを「屈曲」と呼びます。歩く時や階段を登る時など股関節の屈曲は日…続きを見る
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投稿日：

2025-04-08 11:44:42.0

投稿者：

坂東雄太

股関節を後ろに引いた時に痛みのある方は必見！

広報担当坂東です。歩行時や階段を登る時などに股関節を後ろに引く動きを「伸展」と呼びます。今回は股関節を伸展する際の負荷を減らし、痛みを軽減するストレッチの方法をお伝えし…続きを見る
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投稿日：

2025-04-07 09:49:49.0

投稿者：

坂東雄太

股関節を外側に捻った時の痛みに悩んでいる方必見！

広報担当坂東です。今回は股関節を外側に捻った時の痛みを軽減するストレッチをお伝えします。股関節を外側に捻ることを「外旋」と呼びます。股関節を外旋させる筋肉は股関節の後ろ…続きを見る