CBDドライヘッドスパ専門店 Sleep 360【スリープ サンロクマル】 麻布十番本店
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- 東京都港区麻布十番２-19-1 礒崎ビル4F
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スリープ サンロクマル(Sleep 360)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-07-19 02:03:32.0
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- スタッフ
こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。その1でお話ししました、1.起きる時間をできるだけ一定にする2.太陽光を浴びる、感覚刺激を大切にする上記の2つに続き、最後の3つ目を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-07-15 22:50:40.0
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- スタッフ
こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。皆さんは、朝の目覚めが悪いなと感じることがありませんか？以下のグラフや表によると、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比較して短く…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-07-12 23:49:37.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。前回に続き、今回はクロノ型診断をご紹介します。クロノ型診断とは、人間の体内時計を下記4つにタイプ分けするものです。1.時間を守り…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-07-08 22:49:41.0
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こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。さて突然ですが、皆さんは1日どのくらい睡眠時間をとっていますか？今の睡眠時間で寝覚は、すっきりしていますか？仕事、育児、趣味の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-07-04 23:31:51.0
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- スタッフ
こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。その2でお話しました、「一貫性のある睡眠パターンの維持」「睡眠の質を向上させる方法」の続きをお話ししていきます。睡眠と意思決定…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-07-01 16:45:00.0
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- スタッフ
こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。その1でお話しました、「十分な睡眠時間の重要性」「睡眠の深さと質の向上」の続きをお話ししていきます。3.一貫性のある睡眠パターン…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-27 23:56:25.0
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- スタッフ
こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。仕事の忙しさの中、ついつい睡眠を犠牲にしがちではないでしょうか？しかし、質の高い睡眠は私たちの健康と意思決定において不可欠な要…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-24 23:55:13.0
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- スタッフ
こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。その2の続き、適度な運動、バランスの良い食事のその次は？5.お風呂で血行促進お風呂も睡眠には大切な効果があります。リラクゼーショ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-20 23:41:58.0
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こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。その1の続き、睡眠環境を整え、音楽を聞き、その次は？3.適度な運動睡眠の質を向上させるためにも運動も効果的です。就床時刻の2～3時…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-17 23:12:44.0
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こんにちは。Sleep 360スタッフ@麻布十番です。皆さんは、会社や学校で眠くなっていたりしませんか？今日は、睡眠の質を向上させる5つの方法をお話ししたいと思います。良質な睡眠は…続きを見る
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