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パーソナルジム MeRRY（旧：パーソナルトレーニングジムエイチベース荻窪店）

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メリー(MeRRY)のブログ

最新ブログ一覧

141件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-24 16:53:27.0

投稿者：

YU

ウォーミングアップは大事！

みなさんこんにちは！なんとなく面倒臭くてやらない事の多い運動前のウォーミングアップですが、実は怪我の予防を目的としたものではありません。神経系を交感神経という今から運動す…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-08-24 14:17:58.0

投稿者：

MAI

°・健康促進、痩せ体質は歩く意識から♪・°

こんにちは！エイチベース吉祥寺・荻窪店を担当していますMAI です♪今日は『歩く意識』をするメリットをお伝えします！皆さんは一日どれくらい歩いていますか？携帯を持っている方は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-08-23 23:34:53.0

投稿者：

MeRRY 荻窪

ダイエット　モニター募集！　荻窪　パーソナルジム

こんにちは！秋冬のダイエットモニター募集のお知らせです！2～3ヶ月のダイエットプログラムを特別料金にてご案内させて頂きます！痩せたい方はぜひこの機会に！5名限定です！#パーソ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-08-22 23:36:29.0

投稿者：

MeRRY 荻窪

ダイエットは低カロリー食品を上手く活用しましょう！

こんにちは！本日はダイエットについて、ダイエットをする上で1番の敵は　空腹感　ですこの空腹感が耐えられず、ダイエットに挫折した方はたくさんいるはずです逆を言えば、空腹感さ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-22 22:38:10.0

投稿者：

YU

正しく歩く為には何が必要？

みなさんこんにちは！みなさんはたくさん歩いた日の夜はふくらはぎがつったりしませんか？実は歩く時にふくらはぎで地面を蹴って歩いているのでふくらはぎをつってしまうんです。体に…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-22 20:11:43.0

投稿者：

IBUKI

メンテナンスカロリーを調べてみよう！

メンテナンスカロリーとは今の体重を維持するカロリーの事で、基礎代謝や活動量など全てを含めた1日の消費エネルギーがメンテナンスカロリーになります！自分のメンテナンスカロリー…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-22 01:24:17.0

投稿者：

MeRRY 荻窪

背中がかっこいい大人に

こんにちは！本日はお客様のトレーニングのご様子を背中の種目、ラットプルダウンを行なっております！背中は男女ともに差が出る部位です後ろ姿がカッコイイ人は男女ともにモテます！…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-21 22:25:53.0

投稿者：

HAZUKI

運動強度

ガンガン追い込んでしっかりトレーニングしたい方も、体力に自信がなくてゆっくりトレーニングしたい方も、パーソナルだからこそ運動強度の調整も自由自在です！
おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-20 22:44:52.0

投稿者：

MeRRY 荻窪

動けるうちに貯筋を

こんにちは！年々日本人の寿命は伸びてます男性は80歳、女性は87歳が平均値です日常に制限のない寿命、いわゆる健康寿命はというと男性は72歳、女性は74歳が平均値ですこれを見ると、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-20 22:23:16.0

投稿者：

YU

筋肉がつるって何？

みなさんこんにちは！みなさんは寝てる最中に脚がつって起きた事はありませんか？筋肉がつっている状態は、簡単に説明すると物凄く筋肉に収縮している状態です。なので伸ばしたら治り…続きを見る