ブログ｜ぷらす鍼灸整骨院市ヶ谷院｜ホットペッパービューティー

ぷらす鍼灸整骨院市ヶ谷院

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接骨・整骨

東京都千代田区九段南３－９－１２
市ヶ谷駅から徒歩５分

ぷらす鍼灸整骨院市ヶ谷院のブログ

最新ブログ一覧

172件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-26 08:37:48.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

筋肉痛を早く治すために自分で出来る４つの方法 UP

大きなケガではないけれど、なると困るのが「筋肉痛」。ひどい筋肉痛でお困りではありませんか？このページでは、筋肉痛になってしまった後のケア、そしてならないような予防ケアをご…続きを見る
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投稿日：

2025-04-25 17:24:11.0

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ぷらすスタッフ

運動不足による腰痛にウォーキングは有効か？ UP

運動不足は腰痛の原因のひとつです。運動不足の状態が続くと、腹筋や背筋などの筋力が次第に衰えてきます。すると正しい姿勢が保てなくなり、腰痛が起こりやすくなってしまいます。【…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 13:28:54.0

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ぷらすスタッフ

産後の体型戻しに！！！！！ UP

腰痛や太りやすくなるなど、産前にはなかった身体のトラブルに悩むお母さんは多いです。原因の一つとして、産後の骨盤のゆるみが考えられます。身体の土台である骨盤がゆるむと全身の…続きを見る
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投稿日：

2025-04-22 10:06:28.0

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ぷらすスタッフ

【産後のママさん必見！】産後に怒る骨盤の変化と症状 UP

女性にとって出産は、心身ともに大きな負担が掛かります。その結果、産後の不調に悩まされる女性の方は少なくありません。特に、産後の骨盤の変化を放置した場合、思わぬトラブルを引…続きを見る
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投稿日：

2025-04-21 10:06:09.0

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ぷらすスタッフ

自律神経の乱れは整骨院で改善！ UP

「原因不明の体調不良が続いている」このような症状に、お悩みではないですか？心当たりがある方は、もしかしたら「自律神経失調症」かもしれません。●自律神経とは？私たちの身体に…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 08:37:22.0

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ぷらすスタッフ

目指せ！！！なで肩改善トレーニング！！

「肩こりがひどい」「肩にかけたカバンがずり落ちる」といった症状でお悩みではありませんか？鏡を見て、肩の位置が下方に下がっていたら、なで肩の可能性があります。1.自宅で簡単！…続きを見る
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投稿日：

2025-04-18 11:18:44.0

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ぷらすスタッフ

背中のたるみ撃退！！！

背中のたるみ撃退！体のプロである柔道整復師が、肩こりや姿勢の改善に重要な背中の筋トレについて解説致します。女性こそ背中の筋トレは重要！1.女性におすすめ！美しい背中を作る簡…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 10:07:55.0

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ぷらすスタッフ

寝る前にできるふくらはぎのストレッチの効果

一日中立ちっぱなし、座りっぱなしで脚に辛さを感じていませんか？その辛さ、ふくらはぎをストレッチする事で解消できます。そんな方におすすめのふくらはぎストレッチを4つ紹介しま…続きを見る
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投稿日：

2025-04-16 10:20:50.0

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ぷらすスタッフ

生理痛改善に効果的なストレッチ5選

・生理痛改善に効果的なストレッチ5選1.ふくらはぎのストレッチふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれており、ストレッチすることで全身の血液循環をスムーズにすることが期待できます。壁…続きを見る
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投稿日：

2025-04-14 10:45:54.0

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ぷらすスタッフ

産後の膝の痛みに効くセルフケア

アイシング関節痛はグッズを使って、痛みを緩和させることができます。例えば「氷嚢（ひょうのう）」です。発熱時におでこへあてがう使い方がおなじみですが、痛む関節にあてがって…続きを見る