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整骨院壱のブログ

最新ブログ一覧

177件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-24 08:41:40.0

投稿者：

宮口洋介

残酷ですが…こんな人はダイエットに成功しないです UP

◎決めたルールを守らないダイエットは単純作業の繰り返しなのでルール決めは必須ですし決めたルールを守らず痩せるのは至難の業です。◎我流を貫く信念を持つ事は良いですが、その信…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 11:00:04.0

投稿者：

宮口洋介

むくみを軽く考えてない？ UP

むくみは水の老廃物老廃物が体内に滞留して出ない状態は便で言えば便秘と同じ。ある意味、水の便秘。その状態が長期間続いたら体内は汚れるし体臭の原因にもなるし脂肪の原因にもなる…続きを見る
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投稿日：

2025-04-21 09:03:04.0

投稿者：

宮口洋介

129,600分の過ごし方。 UP

1か月を分に直すと43,200分。3か月だと129,600分。この129,600分の過ごし方でダイエットの成否が決まる。つまり、129,600分のうち代謝の高い時間をいかに多くできるか。代謝が下がる…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 08:37:08.0

投稿者：

宮口洋介

デブは遺伝するか否か？ UP

よく家族がみんな太っているから…って言うけど同じ親から生まれてもDNA的にみたら太りやすさは違う。結論。デブは遺伝しない。一家全員太っているのは遺伝ではなく同じ食事をしてい…続きを見る
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投稿日：

2025-04-18 12:56:13.0

投稿者：

宮口洋介

太る理由。

薬の副作用の影響以外は理由はシンプル。増え始めた体重をすぐに元に戻そうとしない事。これに尽きる。体重の増え始めはまだ脂肪になっていない。その時点でしっかり排出すれば増え続…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 10:35:21.0

投稿者：

宮口洋介

ダイエットで最も大事な思考。

体重を計る度一喜一憂しがちやけど大事なのは目標体重。極論、ダイエットの過程で10kg増えても目標達成すればダイエット成功。理想はキレイな右肩下がりやけどそんな落ち方をする人は…続きを見る
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投稿日：

2025-04-16 18:45:37.0

投稿者：

宮口洋介

運動苦手やけど痩せたい人へ。

実は運動よりは燃えないけど睡眠中も脂肪は燃える。睡眠は運動よりも毎日長時間、しかもツラくなくできる。運動しない人は山ほどいるけど睡眠をしない人はいない。運動が苦手な人はど…続きを見る
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投稿日：

2025-04-14 17:13:34.0

投稿者：

宮口洋介

痩せる人といつまで経っても痩せない人の差。

ちょっとした生活習慣の差でも毎日すれば3ヵ月経てば大きな差になって現れる。例えば、シャワーで済ますか湯船に浸かるかとか早く寝るか寝るのが遅いかとか野菜ジュースを飲むか野菜…続きを見る
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投稿日：

2025-04-13 11:02:09.0

投稿者：

宮口洋介

1日100ｇ痩せたら…。

1週間で700g。1ヵ月で3kg。3ヵ月で9kg。6か月で18kg。そんな計算通りにはならんけど6カ月後に18kg痩せたいならまずは1日100g痩せる取組みをしないと無理でしょ？起きたら一気に5kg痩…続きを見る
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投稿日：

2025-04-12 10:23:06.0

投稿者：

宮口洋介

○kgになったらダイエットをしようと思っている方へ

今日より明日の方が痩せにくくなるのにその線引きは何ですか？その体重になったら急に痩せやすくなる？後回しにすればするほど痩せる為に必要な時間もお金も労力も増えるのに何で後回…続きを見る