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【整体・鍼灸・肩こり】えぐち鍼灸院

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えぐち鍼灸院のブログ

最新ブログ一覧

105件のブログがあります

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投稿日：

2024-11-05 19:36:00.0

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えぐち鍼灸院

眠りのバランスを◎レム睡眠とノンレム睡眠の深い関係 UP

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2つの段階があります。ノンレム睡眠は「深い眠り」であり、体の疲労回復や修復を行う時間です。一方、レム睡眠は脳が活発に働く睡眠で、記憶や感…続きを見る
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投稿日：

2024-10-29 12:14:34.0

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えぐち鍼灸院

脳の疲れが睡眠を妨げる？鍼灸整体で根本解決

現代社会では、仕事や人間関係で脳に負担がかかりやすく、それが「脳疲労」を引き起こします。脳が疲れていると、心身が休息を取れず、不眠を招くことが多いです。睡眠不足が続くと、…続きを見る
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投稿日：

2024-10-22 09:09:22.0

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えぐち鍼灸院

眠れない原因が意外なところに！？

眠れない夜が続くと、日常生活に深刻な支障をきたします。集中力が低下し、イライラが募るだけでなく、慢性的な疲労が蓄積することで自律神経も乱れがちになります。この状態を放置す…続きを見る
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投稿日：

2024-10-15 18:59:00.0

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えぐち鍼灸院

寝る前の運動が不眠を引き起こす!? 驚きの解決法

寝る前の激しい運動は、リラックスした睡眠にとって意外な障害となります。運動により交感神経が刺激され、心拍数が上がり、体が興奮状態に陥ります。この結果、寝つきにくくなり、睡…続きを見る
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投稿日：

2024-10-07 10:03:46.0

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えぐち鍼灸院

最近だるい、疲れが取れない…それ実は湿気なんです!?

最近、なんだか体がだるくて疲れが取れないと感じていませんか？その原因、実は湿気かもしれません。体に湿気が溜まると、血液やリンパの流れが悪くなり、だるさやむくみ、疲労感につ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-30 13:49:08.0

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えぐち鍼灸院

整体と鍼灸でクエン酸を活用した疲労ケア

クエン酸は、疲労回復や体内の酸バランスを整える効果が期待される栄養素です。特に運動後や疲労がたまったときに、クエン酸がエネルギー代謝をサポートし、体を元気にする助けとなり…続きを見る
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投稿日：

2024-09-23 09:29:33.0

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えぐち鍼灸院

甘いカフェインが引き起こす体調不良、鍼灸整体でケア

カフェイン自体は覚醒効果があり、日常生活で多くの人に愛されています。しかし、砂糖を加えた甘いカフェイン飲料は、体内時計に悪影響を与えることが研究で明らかになっています。カ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-16 15:47:26.0

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えぐち鍼灸院

足湯で消化力UP！内臓を温めて冷えを改善する

足湯は、足を温めるだけでなく、内臓をも温める効果的なセルフケアです。特に消化力が低下している人にとって、足湯は冷えた内臓を温めることで消化機能を活性化させます。足湯により…続きを見る
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投稿日：

2024-09-09 16:28:51.0

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えぐち鍼灸院

スマホ操作で疲れないための鍼灸整体的アプローチ

スマホ操作時の姿勢は、首や肩に大きな負担をかけることが多く、疲れや痛みの原因になります。基本的な姿勢として、スマホを目の高さに上げ、首を曲げずに操作することが推奨されます…続きを見る
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投稿日：

2024-09-08 13:26:38.0

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えぐち鍼灸院

PC作業の疲れを鍼灸で軽減！正しい姿勢のガイド

長時間のPC作業は、肩こりや腰痛の原因となりやすいですが、その主な要因は姿勢にあります。正しい姿勢を保つことは、体の負担を減らし、疲労を防ぐために非常に重要です。特にデスク…続きを見る