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【腰痛・肩こり専門整体】整体院　澄

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整体院澄のブログ

最新ブログ一覧

60件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-27 16:39:02.0

投稿者：

西野澄成

「思い込み」も大事、60年お風呂に入らない男性の話

前回はご自身の幸福感を大切にして下さいとお伝えしましたが、今回はこれまでと少し毛色を変えて「思い込み」も大事というお話しをさせていただきます。アモウ・ハジさん、男性(写真…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-21 10:55:13.0

投稿者：

西野澄成

BMI、体脂肪率、ダイエット

前回の続きとしてBMI、体脂肪率、ダイエットについてもう少しお話しさせていただきます！ダイエットが必要な目安・BMI：25以上・体脂肪率：男性20%以上、女性30%以上・腹囲(ウエスト)…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-05 11:43:18.0

投稿者：

西野澄成

体脂肪率

前回に引き続き、今回は体脂肪率についてお伝えさせていただきます。〇体脂肪率・体重に占める脂肪の割合・標準：男性10%～20%未満、女性20%～30％未満男性はかっこいい体を維持する…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-31 11:52:19.0

投稿者：

西野澄成

ダイエットに関して思うこと、、、

私は以前から、日本人の女性は痩せる必要がないのに痩せたがっている方が多いと感じています。体重だけを見るのではなく、BMIと体脂肪率を基準に考えてみて下さい！〇BMI(Body Mass I…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-24 12:08:41.0

投稿者：

西野澄成

ラジオ体操で腰痛は治せますか？

腰痛の予防には良い運動です。ラジオ体操は様々な動きが含まれたとても良い運動だと思います。朝ラジオ体操を行うことでまだ動きの硬い体が動くようになりますし、脳も覚醒します。た…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-17 10:16:38.0

投稿者：

西野澄成

腰痛は体重を減らせば良くなりますか？

太っているから腰痛になるという医学的な根拠はありません。しかし、お腹が出ている方は骨盤が前方に倒れて反り腰になりますので、腰に負担が掛かる場合があります。また、膝の痛みは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-09 16:59:48.0

投稿者：

西野澄成

ヒールの高い靴は履いてもいいですか？

日常的に履く場合は注意が必要です。ヒールの高い靴を履くと足の前方に重心がいき、骨盤が前方に倒れます。骨盤が前方に倒れると体も前方に倒れますが、そういうわけにはいかないので…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-03 10:51:42.0

投稿者：

西野澄成

重い物を持つと腰が痛くなるのは何故ですか？

重い物を持つこと自体が悪いのではなく、持ち方や体の使い方、動かし方に問題があります！ある実験をご紹介します。悪い姿勢【猫背、前屈み】で鉛筆1本を拾う動作と、良い姿勢【自然…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-26 11:07:20.0

投稿者：

西野澄成

コルセットをずっと付けていれば腰痛は良くなりますか

慢性的な腰痛には鎮痛、機能面ともにほぼ効果はありません。むしろ一日中コルセットを付けている期間が長いと体幹の筋力低下を起こしてしまいます。その結果、かえって腰痛になりやす…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-18 15:42:34.0

投稿者：

西野澄成

なぜ腹筋、背筋を鍛えていたのに腰痛になったのか？

無理なトレーニングで腰に過度なストレスが掛かったのだと思います。健康や腰痛予防の為にトレーニングをしている方は少なくありません。私自身トレーニングを習慣としていますし、長…続きを見る