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プロストレッチのブログ

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81件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-08 17:09:06.0

投稿者：

岡本苑巳

副交感神経を優位にさせましょう！

こんにちは！少しずつ暖かくなってきましたね。新年度、新学期迎える方おめでとうございます。今回は副交感神経についてお話させていただきます。皆さんしっかり睡眠はとれてますか？…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-21 16:07:19.0

投稿者：

岡本苑巳

正しいクールダウン方法

こんにちは！今回は正しいクールダウンの方法のご紹介です。運動を行った後に行うクールダウンには筋肉の緊張をほぐし疲労回復効果があります。軽いジョギングやストレッチだけでは足…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-18 18:42:13.0

投稿者：

岡本苑巳

体内水分量足りてますか？

こんにちは！今回は体内水分量について紹介します！皆さんは1日どれくらいの水分を摂取出来ていますか？平均どれくらい水を飲めばいいのかご存知でしょうか？まず水分量について健康…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-16 10:11:14.0

投稿者：

岡本苑巳

腰痛体操について

こんにちは！前回の続きで腰痛体操のご紹介です！体幹を鍛える腹筋の強化や骨盤を支える大殿筋強化ハムストリングスのストレッチ、股関節周囲のストレッチ脊柱のストレッチ、腰周りの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-15 17:08:56.0

投稿者：

岡本苑巳

【腰痛お持ちの方】腰痛体操のご紹介！

こんにちは！今回は腰痛体操についてのご紹介です！アメリカの整形外科医のポール・ウィリアムスが1955年に考案した腰痛体操運動です。腹筋や大殿筋の強化、脊柱起立筋や股関節周囲の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-13 12:30:12.0

投稿者：

岡本苑巳

ストレッチの際の注意点について

こんにちは！では今回ストレッチの際の注意点についてです。セルフストレッチやパーソナルストレッチでも当てはまることですので、ぜひ知っていただきたいです。ストレッチを行う際に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-11 12:19:00.0

投稿者：

岡本苑巳

ストレッチの種類について

こんにちは！昨日に引き続きストレッチの種類について紹介します。ストレッチの種類には2種類で【動的ストレッチ】と【静的ストレッチ】があります。動的ストレッチにも２種類あり・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-10 13:02:14.0

投稿者：

岡本苑巳

セルフストレッチの効果について

こんにちは！昨日はまた寒くなり雪が降っていましたね。体調にはお気を付けください。今回はセルフストレッチの効果についてご紹介します。ストレッチで得られる効果は、・柔軟性（関…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-08 19:02:24.0

投稿者：

岡本苑巳

正しい姿勢について

こんにちは！今回は正しい姿勢についてです。皆さん正しい姿勢はできてますか？そもそも正しい姿勢って何？って思われることが多いと思います。この画像のように反り腰、猫背、平背な…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-07 16:28:17.0

投稿者：

岡本苑巳

呼吸が浅くなる原因

みなさんこんにちは！店長の岡本です。まだまだ寒い日が続きますね。皆様体調にお気を付けください。今回は呼吸が浅くなる原因のご紹介です。呼吸はふだん無意識のうちに行っています…続きを見る