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お尻専門ジム hip make salon siri.【シリドット】

オシリセンモンジム　ヒップメイクサロンシリドット

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シリドット(siri.)のブログ

最新ブログ一覧

57件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-19 19:36:00.0

投稿者：

小平明日香

タンパク質補給！おすすめレシピ☆

こんばんは！タンパク質補給に最適な食材と言えばコスパ的にも優秀な鶏ムネ肉！トレーニングやダイエットをしている方でも取り入れている方が多いかと思います♪本日は私もよく作るボ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-15 21:02:06.0

投稿者：

小平明日香

呼吸で変わる！

こんばんは暖差の激しい日が続いていますが、こんな気候だと自律神経が乱れ免疫も下がりやすいです((+_+))皆様体調管理には十分お気を付けください。私もレッスンに穴を空けないよう…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-12 21:31:42.0

投稿者：

小平明日香

無理せず続ける事が大切♪

こんばんは！今回は私の有酸素運動事情をご紹介します。黙々とクロストレーナーやランニングマシンでウォーキングするのも、外で走るのも苦手な私は、大きなショッピングモールやスー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 20:07:13.0

投稿者：

小平明日香

尻トレの妨げになるもの　その3

こんばんは！ブログ更新がしばらく空いてしまいました(+_+)今回は恐ろしい筋肉の張りシリーズ第3弾！第3弾は”外側広筋”（がいそくこうきん）です。外側広筋は前回ご紹介した大腿直…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-13 20:55:29.0

投稿者：

小平明日香

尻トレの妨げになるもの　その2

こんばんは！恐ろしい筋肉の張りシリーズ第2弾をご紹介します。第2弾の筋肉は・・・”大腿直筋”（だいだいちょっきん）です！大腿直筋は前ももの筋肉で、ここが短縮して固まったまま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-05 20:22:20.0

投稿者：

小平明日香

尻トレの妨げになるもの　その1

こんばんは！本日は尻トレをする際に多くの方のトレーニング効果を半減させてしまう！だけでなく足まで太くし兼ねない！恐ろしい筋肉の張りについてお話したいと思います。尻トレの妨…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-29 13:12:42.0

投稿者：

小平明日香

初めましてのご挨拶☆

初めまして！hip make salon siri.(ヒップメイクサロンシリドット)の小平です♪昨日からホットペッパービューティーさんに掲載して頂く事になりました。こちらをご覧頂く方は初めまし…続きを見る