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ルアナ(LUANA)のブログ

最新ブログ一覧

50件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-19 15:55:51.0

投稿者：

茶畑静也

夏に向けて鍛えるとよい場所 UP

だんだんと暖かくなり、薄着の季節が近づいてきました。体のラインが見えやすくなる夏だからこそ、「今」から鍛えておくのがおすすめです！「１」注目したいのは肩まわり。肩の筋肉（…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 13:36:15.0

投稿者：

石塚彪麻

カロリーを減らせば痩せるは嘘 UP

「痩せたいならカロリーを減らせばいい」と思っていませんか？実はそれ、大きな落とし穴です。もちろん、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば体重は一時的に落ちます。でも、むやみ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-17 14:57:00.0

投稿者：

宮代亘輝

ダイエットにオススメの調味料 UP

「ダイエット＝味気ない食事」だと思っていませんか？実は、調味料の選び方ひとつで、食事の満足度も、ダイエットの続けやすさも大きく変わるんです！今回は、カロリーや糖質を抑えな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-16 12:16:41.0

投稿者：

青木和也

私の大会前の食事を紹介します UP

「どうやって痩せたの？」って最近よく聞かれるようになったので、今日は私が実際にやって効果があった食事内容をサクッとご紹介します！私は糖質と脂質の代謝がどっちも悪いのである…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-15 15:01:59.0

投稿者：

田村利瑠

[祝]おかげさまで1周年！感謝のキャンペーン実施中♪ UP

いつも応援ありがとうございます！おかげさまで、当スタジオはこの4月で1周年を迎えることができました☆日頃の感謝を込めて、ただいま**「1周年記念キャンペーン」**を開催中！♪キ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-14 12:02:37.0

投稿者：

茶畑静也

～夏に向けた食事のポイント（朝昼夜）～ UP

【朝】☆エネルギー補給＋代謝UP！→ 主食＋たんぱく質（卵・ヨーグルトなど）でスイッチON→ 水分もしっかり（白湯や味噌汁など◎）【昼】☆活動量に合わせてしっかり栄養補給！→ …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-13 15:00:07.0

投稿者：

石田優樹

筋トレ効果を高める5つのコツ～大切なポイント～

「筋トレを始めたけど、やり方が合ってるか分からない…」「頑張ってるけど効いてる感じがしない…」そんな初心者さんにこそ知ってほしい！トレーニング中に意識するだけで、効果がグ…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2025-04-12 17:05:33.0

投稿者：

石塚彪麻

～7月までにボディラインを美しく～

夏本番まであと少し！「今年こそ自信を持って肌見せしたい！」そんなあなたにおすすめなのが、“下半身を重点的に鍛える＋心拍数が上下する動き”を組み合わせたトレーニング。下半身…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-11 09:27:02.0

投稿者：

宮代亘輝

夏こそ水分補給が大事！

暑い夏、じっとしていても汗がにじむ季節。気づかないうちに体はどんどん水分を失っています。「喉が渇いてから飲めばいい」と思っていませんか？実は、それでは少し遅いんです！水分…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-10 17:15:47.0

投稿者：

茶畑静也

【感謝】1周年キャンペーン開始

4月末まで通常料金6,600円(税込)のところキャンペーン価格550円(税込)利用条件等はございません。(ご入会していただけるとハッピーです♪)お気軽にご予約ください