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リラクゼーションサロンいこい ikoi

リラクゼーションサロンイコイ

リラク

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いこい(ikoi)のブログ

最新ブログ一覧

61件のブログがあります

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投稿日：

2025-02-27 12:21:24.0

投稿者：

岡田

腰痛さん必見！改善ストレッチ紹介！！

こんにちは！今日は腰痛の原因のひとつであるお尻の硬さを緩和させるストレッチの紹介ですお尻の筋肉が硬くなるとま骨盤が動きにくくなります筋肉が硬くなることで骨盤の動きが悪くな…続きを見る
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投稿日：

2025-02-24 12:07:46.0

投稿者：

岡田

寝姿勢でわかるメリット・デメリット

こんにちは！皆さんは自分が寝てる時の姿勢って気にしたことありますか？？健康にとって大事な睡眠！どんな姿勢で寝ているかで健康面に影響が出ることがあります今日は、寝ている時の…続きを見る
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投稿日：

2025-02-18 11:30:32.0

投稿者：

岡田

リフトアップで老化防止！！

皆さんこんにちは！加齢とともにどうしても避けられないものがありますはい、それは老化ですね重力とともに弛んでくるものですしかしながら老化は止められなくて抗うことはできますと…続きを見る
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投稿日：

2025-02-14 13:23:48.0

投稿者：

岡田

反り腰による腰痛改善！簡単ストレッチ紹介！！

皆さんこんにちは！数ある腰痛の原因のひとつにある【反り腰】腰の反り＝反り腰で悩まれている方に効くストレッチ方法を紹介します反り腰は文字通り腰が反ってお腹が前に出ている（ポ…続きを見る
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投稿日：

2025-02-11 13:37:24.0

投稿者：

岡田

タイプ別頭痛と対処方法

皆さんこんにちは！今日は頭痛についてですまずは、どのようなタイプに分けられるのか見てみましょう■頭痛は3タイプ◇片頭痛→片頭痛は一旦痛み出すと２～３日続き、それが月に１～…続きを見る
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投稿日：

2025-02-06 11:52:20.0

投稿者：

岡田

ツボ押しでむくみ＆目の疲れ解消！

皆さんこんにちは！今日は顔のむくみや目の疲れに効くツボの紹介ですその名前は攅竹（さんちく）というツボです場所はイラスト赤点の部分です眉頭にありこの辺りを探ると少しへこんだ…続きを見る
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投稿日：

2025-02-04 10:54:54.0

投稿者：

岡田

風邪をひく人ひかない人

皆さんこんにちは！2月に入りいよいよ寒さもピークになってますね巷ではインフルエンザも流行ってますし、さらに寒暖の差や乾燥などで風邪をひきやすくなっております実は環境面にて…続きを見る
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投稿日：

2025-01-30 10:53:12.0

投稿者：

岡田

ひと工夫のお手軽運動

皆さんこんにちは！今の自分の体に満足してますか？？年々身体がわがままボディになっていませんか？？ダメだと思いつつも見て見ぬふりはしてませんか？？健康のため！ダイエットや運…続きを見る
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投稿日：

2025-01-28 11:35:24.0

投稿者：

岡田

【睡眠時】足がつる原因は？＆予防方法とは？！

皆さんこんにちは！気持ちよく寝ているときにふくらはぎがつって、強烈な痛みを感じて目が覚めたなんて経験ないですか？？俗にゆう【こむら返り】というやつですこの『つり』は太…続きを見る
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投稿日：

2025-01-24 13:34:56.0

投稿者：

岡田

腰痛に繋がるNG姿勢とは？！

皆さんこんにちは！今日は身体の痛みでも1.2を争うくらい多い腰痛について書いていきます皆さんは、痛みや違和感がある時または痛みが出た場合痛み解消に対する意識も高いですよね？…続きを見る