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トリフィット(TRIFIT)のブログ

最新ブログ一覧

54件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 16:00:26.0

投稿者：

村上理恵

成長ホルモンとは

成長ホルモンは、　脳の下垂体前葉から分泌されるホルモンで主に身体の成長を促します。以下の重要な役割があります.骨と筋肉の成長を促進し、身長を伸ばす。.脂肪の燃焼を助け、エネ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-10 15:50:10.0

投稿者：

村上理恵

ストレッチはメリットだらけ

皆さんは、ストレッチはしていますか？ストレッチをすることで、硬くなった筋肉や血管が刺激され血液循環を良くします。血行が良くなると　体中に酸素や栄養が行き渡りやすくなります…続きを見る
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投稿日：

2025-03-07 16:40:11.0

投稿者：

村上理恵

内転筋が弱いとどうなる？

脚が外側に開きやすくなり、歩行、走行時の着地時にうまく着地の衝撃が吸収できないため膝や股関節に負担がかかり骨盤の安定に欠けます。また脚が外に開きやすいと筋バランスが崩れ太…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-28 10:54:47.0

投稿者：

村上理恵

ご利用になる方々

こんにちはトレーナーの村上です。今年に入りたくさんのお客様が新規でご契約いただいています。春になり運動しやすい季節になります。気分的にも何か始めようかと意欲的になりますよ…続きを見る
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投稿日：

2025-02-27 15:54:09.0

投稿者：

村上理恵

春に向けて

なんだかんだで２月も残り数日。春にむけての体作りしませんか？寒さが和らぐと薄着になり、体のラインが隠せなくなります。気になるのは体型だけでなく姿勢です。寒さにより体が丸く…続きを見る
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投稿日：

2025-02-24 08:47:27.0

投稿者：

村上理恵

体がつるって何が原因？

足のつり、こむら返りの代表的な原因は筋肉疲労や冷えによる血行不良などがあります。体内の水分量が少ないのも原因の一つです。栄養の面からはカルシウム・マグネシウムビタミンやタ…続きを見る
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投稿日：

2025-02-19 14:02:12.0

投稿者：

村上理恵

プロテインの飲むタイミング

運動後３０分以内、朝食時、就寝前などが推奨のタイミングと言われています。運動後は筋肉の修復に朝食時は筋肉量増加に就寝前は睡眠中のたんぱく質供給に効果的とされています。ただ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-18 17:16:11.0

投稿者：

村上理恵

第３回健康健康体操教室

こんにちはトレーナーの村上です。今日午後にトリアス鍼灸接骨院で毎月恒例になりました健康体操教室。今回で第３回になります。毎回参加してくれる方もいれば今回初めての方もいて楽…続きを見る
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投稿日：

2025-02-13 14:47:39.0

投稿者：

村上理恵

定期的な体のメンテナンス

こんにちはトレーナーの村上です。季節の変わり目で体調不良が生じている方がこの時期たくさんいらっしゃいます。気温の変化で肩や首筋、腰の張りが出たり。クリスマスやお正月など楽…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-12 15:57:19.0

投稿者：

村上理恵

トレーニング体験の流れ

こんにちはトレーナーの村上です。TRIFITでのトレーニング体験についてお話します。大きく分けて３つになります。1.カウンセリングお客様の生活習慣や運動習慣をお聞きします。また普…続きを見る