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【骨盤×美容整体サロン】手の温もり整体院池袋　要町店

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手の温もり整体院池袋要町店のブログ

最新ブログ一覧

276件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-24 15:33:18.0

投稿者：

鎌谷悠司

★セルフケア！温かいお風呂でリラックス★ UP

温かいお風呂でリラックスすることは、むくみ解消に非常に効果的な方法です。お風呂に入ると体全体が温まり、血行が促進されます。特に、血流が良くなることで、静脈の圧力が下がり、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-23 08:56:41.0

投稿者：

鎌谷悠司

サ活(^^♪No29 UP

今回は東京都港区にある【PARADISE】です。大きなサウナ室でなんか蔵の中のサウナって感じですね。全てにおいてオシャレなサウナで２階には個室サウナもあり、色々な使い方が出来ます…続きを見る
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投稿日：

2025-04-22 13:48:12.0

投稿者：

大柳研人

むくみの原因は体内の水分バランス？ UP

足がむくむ原因として、まず注目すべきは体内の水分バランスです。体液のバランスが崩れることで、不要な水分が体の組織に蓄積し、むくみとして現れることがあります。特に足は重力の…続きを見る
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投稿日：

2025-04-20 17:45:54.0

投稿者：

鎌谷悠司

★ふくらはぎを意識したエクササイズ★ UP

ふくらはぎを意識したエクササイズは、むくみ解消に非常に効果的です。ふくらはぎは、心臓に血液を戻すポンプの役割を果たしているため、この部位の筋肉を活発に動かすことで血行が改…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 18:20:42.0

投稿者：

鎌谷悠司

★むくみ改善に効果的な運動法★ UP

ウォーキングは、シンプルでありながら全身を使う運動で、血液循環を促進します。特に脚の筋肉を動かすことで、静脈の血流が改善され、むくみの軽減に繋がります。外出時や仕事の合間…続きを見る
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投稿日：

2025-04-18 14:30:39.0

投稿者：

鎌谷悠司

★むくみ予防にバランスのよい食事とカリウムの摂取★ UP

特に注目したいのが、カリウムの摂取です。カリウムは、体内の水分バランスを調整するために必要なミネラルで、余分なナトリウムを排出し、むくみを軽減する効果があります。普段の食…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 14:00:25.0

投稿者：

鎌谷悠司

★むくみを予防するために水分の適度な摂取★

私たちの体は約60％が水分で構成されており、この水分は健康的な生活を維持するために欠かせません。しかし、水分を摂取する際には、そのバランスが求められます。過剰な水分摂取はむ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-16 10:08:50.0

投稿者：

鎌谷悠司

サ活(^^♪No28

今回は東京都墨田区にある【黄金湯】です。大好きなサウナの1つです。サウナ→水風呂→外気浴の動線が完璧すぎる！水風呂を泳げて潜れるのは素敵すぎる。よくわからんけど、天気のい…続きを見る
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投稿日：

2025-04-15 19:54:14.0

投稿者：

大柳研人

首こりや肩こりはなぜ起こる？

パソコン作業の増加に伴い、長時間同じ姿勢でいることが多くなり、結果的に首や肩の筋肉に負担がかかることが多いです。実際に、デスクワーカーの中には、仕事終わりに首や肩が張って…続きを見る
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投稿日：

2025-04-13 09:58:10.0

投稿者：

鎌谷悠司

★むくみを引き起こす心臓や肝臓の疾患★

心臓は血液を全身に送るポンプの役割を担っており、心機能が低下すると血液の循環が悪化します。心不全のような心臓疾患があると、血液が心臓から十分に送り出されなくなり、静脈内に…続きを見る