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カラダケアSIMA

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シーマ(SIMA)のブログ

最新ブログ一覧

32件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-14 23:43:29.0

投稿者：

永島哲

その食後の眠気は…？ UP

こんにちはSIMAです(^▽^)/春は花粉や寒暖差、また新年度になっての環境変化など、心身ともに疲れが溜まる時期ですね。疲れ、気だるさ、眠気を感じるこの頃ですが、この食後の眠さは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-10 22:42:46.0

投稿者：

永島哲

糖化って？

こんにちはSIMAです(^▽^)/最近よく耳にする「糖化」について、TVでやっていましたので、ちょっとまとめてみます。糖化は「老化の原因」として今、注目されていて、糖化ケアで美肌に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-06 23:37:49.0

投稿者：

永島哲

ポカポカの春　そろそろ紫外線対策を

こんにちは　SIMAです(^▽^)/桜がとてもきれいですね♪春の暖かな日差しは何か嬉しい気持ちにさせてくれます。そして早いようですが、そろそろ紫外線対策をする季節になりました。春…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-02 15:33:52.0

投稿者：

永島哲

黄砂の時には迷わずマスクを

こんにちは　SIMAです(^▽^)/春は目や鼻がムズムズする季節ですね。花粉症の人はもちろん、そうでない人も、花粉や黄砂はなるべく吸わないよう心掛けたいものです。花粉はご存じの通…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-28 12:07:15.0

投稿者：

永島哲

忙しい時だからこそ「1分ストレッチ！」

こんにちは　SIMAです(^▽^)/年度末、仕事や用事に追われて呼吸が浅くなっていませんか？集中しすぎると酸欠みたいになったり、体も強張り、心まで疲れてしまいますよ。そんな時は、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-24 23:15:34.0

投稿者：

永島哲

春うらら　お散歩日和♪

こんにちは　SIMAです(^▽^)/寒い日々も終わり、ポカポカと暖かな春がやってきました。桜をはじめ、木々も草花も生き生きしてきました。こんな季節にはお散歩に出て、自然のエネルギ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-21 23:53:59.0

投稿者：

永島哲

頭皮をマッサージ♪

こんにちは　シーマです(^▽^)/暖かくなって嬉しい反面、花粉の影響でしょうか、顔が腫れぼったく感じてしまいます(^^;花粉対策はもちろんですが、頭皮をマッサージすると少しスッキ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-18 22:56:42.0

投稿者：

永島哲

モモ裏・ひざ裏のストレッチ

こんにちは　SIMAです(^▽^)/デスクワークや運動不足で、縮こまってしまったモモ裏の筋肉。　放っておくと血流が悪くなって腰痛の原因にも…モモ裏は腰痛予防・改善では見逃せないポ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-14 13:54:39.0

投稿者：

永島哲

坐骨を立てて(^^♪

こんにちは　SIMAです(^▽^)/椅子に座っている時に背中が丸まり、姿勢が悪いと感じたことはありませんか？腰が丸まると背中も丸まり、首も前に出てしまい…と悪い姿勢が連鎖していき…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-12 13:22:08.0

投稿者：

永島哲

膝抱えのストレッチ♪

こんにちは　SIMAです(^▽^)/今回は寝ながらできる腰回りのストレッチ。主に反り腰さん向けのストレッチですが、腰背部に張り・コリを感じる方はやってみてください。それでは早速・…続きを見る