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サンライズ鍼灸整骨院十三院

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サンライズ鍼灸整骨院十三院のブログ

最新ブログ一覧

59件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-07-15 11:34:30.0

投稿者：

西谷美里

筋トレなし、食事制限なしで3ヶ月－10kg！

みなさん、耳ツボダイエットはご存じでしょうか？サンライズ鍼灸整骨院では痩身のメニューもございます！耳の5つのツボを使い、ストレス抑制、食事制限、消化吸収などのツボに小さい…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-07-12 18:36:13.0

投稿者：

西谷美里

内もも（内転筋）使えていますか？

太ももの外側や膝に痛みがある方、もしかしたら、内転筋に原因があるかもしれません！内転筋は日常生活で使う事が少ない筋肉なので、意識して鍛えないと衰えてしまいます！【内転筋を…続きを見る
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投稿日：

2024-07-09 09:45:14.0

投稿者：

西谷美里

睡眠時間大切です！

睡眠時間を確保出来ていますか？お仕事、家事でお忙しくて取れていない方もたくさんいると思います。ですが、自分の健康のためにぜひ頑張って睡眠の時間を作ってください！【必要とさ…続きを見る
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投稿日：

2024-07-08 19:41:27.0

投稿者：

西谷美里

脱水チェック！

最近、気温も高く暑くなってきましたね！水分はしっかり取れていますか？尿の色で水分が足りているのか簡単にチェックできるので見てみましょう！尿の色が濃いと脱水しているので水分…続きを見る
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投稿日：

2024-07-04 12:22:36.0

投稿者：

西谷美里

お仕事で溜まったストレス解消しませんか？

お仕事で溜まったストレスや疲労、首、肩こり、腰痛で悩んでいる方！毎日のお仕事などで疲労は溜まっていませんか？同じ姿勢や体勢で毎日を過ごしていると筋肉が硬まって痛みに変わっ…続きを見る
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投稿日：

2024-07-04 12:20:56.0

投稿者：

西谷美里

お仕事や家事、育児でお身体に痛みを感じている方！

毎日の家事や育児で肩こりや腰痛はないですか？今は痛みが無くても、積み重ねで痛みが出てきます！痛みがない時にしっかりと予防をしていきましょう！気になる事があれば、お気軽にご…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-07-03 17:09:50.0

投稿者：

西谷美里

お肌のお悩みないですか？

最近、お肌の「シミ・シワ・たるみ・くすみ」などでお困りではないですか？サンライズ鍼灸整骨院では美容鍼も行っています！美容鍼はこんな効果があります！・皮膚の血流の流れを改善…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-27 16:33:31.0

投稿者：

西谷美里

身体に必要な栄養素！

みなさん「まごわやさしい」という言葉を知っていますか？この言葉は身体に必要な栄養素としてあげられるものです！偏った食品の摂り方をせず野菜などを食べてバランスの良い食…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-26 09:15:35.0

投稿者：

西谷美里

楽な姿勢＝良い姿勢ではない！

悪い姿勢を続けていると、最初は重さやダルさといった症状ですが、放っておくと痛みに変わります！一度ご自身の姿勢を見てみましょう！こういった姿勢の方は要注意！・せなか猫背〈背…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-22 12:51:27.0

投稿者：

西谷美里

ストレッチしていますか？

梅雨に入り、お家にいる事が多くなるこの時期から、ストレッチをする習慣をつけていきましょう！ストレッチでは、怪我の予防や柔軟性を高める効果があります！今回は特に痛みが多い腰…続きを見る