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ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善

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東京都世田谷区南烏山４―１３―９　サガミビル２F　肩こり/腰痛改善/姿勢矯正/整体/パーソナルトレーニング
千歳烏山駅北口徒歩3分【整体/腰痛/肩こり/腰痛/千歳烏山/仙川/笹塚】

ステップワンのブログ

最新ブログ一覧

35件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-09-09 15:51:45.0

投稿者：

岡田葵

ビタミンの重要性

今回はビタミンの重要性です。ビタミンは、体の健康を維持するために非常に重要な栄養素です。体内で作ることができないため、食事やサプリメントを通じて摂取する必要があります。ビ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-09 16:52:56.0

投稿者：

岡田葵

プロテインがダイエットにおすすめな理由

プロテインはダイエットにおすすめな理由がいくつかあります。まず、プロテインは満腹感を与えるため、食事の間の空腹感を軽減し、食べ過ぎを防ぐ助けになります。また、筋肉を構築し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-08 17:19:53.0

投稿者：

岡田葵

痩せる為の食事3

前回の続きで痩せる為の食事について説明していきます。今回は食事のタイミングと頻度・避けるべき食品についてお話ししていきます。１食事のタイミングと頻度『3食+間食』役割: 血糖…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-06 11:10:49.0

投稿者：

岡田葵

痩せる為の食事

前回の続きで痩せる為の食事について説明していきます。今回は食事のポイントについてです♪＜食事のポイント＞１食物繊維の摂取役割→満腹感を増し、消化を助ける。例:：野菜（ブロ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-05 16:39:47.0

投稿者：

岡田葵

痩せる為の食事

今日は痩せる為の食事について説明していきます。痩せるための食事は、単にカロリーを減らすだけでなく、栄養バランスを保ちつつ満腹感を得られるように工夫することが重要です。以下…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-01 02:07:33.0

投稿者：

岡田葵

タンパク質過剰摂取がダメな理由３

タンパク質の過剰摂取は、一部の人にとって健康リスクを引き起こす可能性があります。今回は３つ紹介していきます5. 栄養バランスの偏り理由:・他の栄養素の不足: タンパク質を過剰に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-31 17:29:50.0

投稿者：

岡田葵

タンパク質過剰摂取がダメな理由2

タンパク質の過剰摂取は、一部の人にとって健康リスクを引き起こす可能性があります。前回の続きで今回はまた2つ紹介していきます♪3. 消化不良と腸内環境の乱れ理由:・消化器系への…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-29 13:25:42.0

投稿者：

岡田葵

タンパク質の過剰摂取がダメな理由1

タンパク質の過剰摂取は、一部の人にとって健康リスクを引き起こす可能性があります。タンパク質の過剰摂取がダメな理由とその影響が５つありますので、今回は２つ詳しく説明します。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-28 15:10:04.0

投稿者：

岡田葵

むくみ改善するには？

むくみを改善するためには、以下のポイントに注意することが効果的です。1. 食生活の改善・塩分摂取の制限: 塩分の過剰摂取はむくみの原因になります。食事に含まれる塩分を減らし、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-27 14:35:33.0

投稿者：

岡田葵

むくみの原因

むくみの原因はさまざまですが、主なものとしては以下が挙げられます。1. 食事：塩分摂取が多いと体内の水分が増え、むくみの原因となることがあります。2. 運動不足：運動不足や長時…続きを見る