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湘南腱引きサインウェーブ道場のブログ

最新ブログ一覧

25件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-04-06 17:37:55.0

投稿者：

小宮湘吾

お休みします UP

お客様各位4月8日より2週間ほどお休みします。4月21日（月）より営業致します。それまでセルフケアを怠らないようにして下さい。またお目に書かれます日を楽しみにしております。
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投稿日：

2025-03-11 21:37:38.0

投稿者：

小宮湘吾

身体の重さ

頭の重さは体重の約１０％です。片腕の重さは体重の約６％です…この重さだけで首や肩は凝りそうです。。。そんなときはぜひご相談ください。
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投稿日：

2025-02-19 13:22:13.0

投稿者：

小宮湘吾

舌の位置

舌の位置を意識したことはありますか？「落ち舌」をやめてなるべく舌は上顎に付けましょう。舌が頭を内側から支えてくれるため、首や肩が楽になります。
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投稿日：

2025-02-17 13:14:30.0

投稿者：

小宮湘吾

緊張したときは

～緊張～緊張して身も心もガチガチ、でも緊張は必要な生理反応です。適度な緊張は心拍数を上げ、アドレナリンを分泌させてスポーツやプレゼンなど良いパフォーマンスを引き出すのに役…続きを見る
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投稿日：

2025-02-15 10:45:11.0

投稿者：

小宮湘吾

動けるうちが花

動けるうちが花今の人は動ける時に動きたくない…今の人は動けなくなると動きたい！動けるうちが花です。ではどうすればよいのか？道場では必ずお伝えするのですが１．足上げ２．屈伸…続きを見る
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投稿日：

2025-02-04 18:32:16.0

投稿者：

小宮湘吾

寒い日、冬バテ

寒波の到来により寒い日が続いております。比較的温暖な湘南でもかなり温度は低いですね。冬の寒さによる「冬バテ」は、体力が低下しやすく、特に血流の悪化や筋肉の緊張が原因で体調…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-28 13:48:15.0

投稿者：

小宮湘吾

年末年始の営業時間

年の瀬も迫り、ご多用のことと存じ上げます。年末年始の営業は下記のとおりとさせていただきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記　　　　　　　　　　…続きを見る
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投稿日：

2024-12-25 15:46:12.0

投稿者：

小宮湘吾

正しい起き上がり方について

当施術所にお越しになられた方はご存知かも知れませんが、お越しになられた方々にはまず「正しい立ち上がり方」を覚えて頂きます。通常起き上がると言うと腹筋や腕をつかい上体を起こ…続きを見る
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投稿日：

2024-11-27 13:36:04.0

投稿者：

小宮湘吾

寒さと頭痛について

急に寒くなりましたね。先日の日曜日はTシャツ1枚で過ごせました、昨日よりエアコンを入れております。寒暖差が身体に与える影響は少なくなく、これで体調を崩す方も多く見られます。…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-04 10:57:09.0

投稿者：

小宮湘吾

古武術と身体操作（２）

日常生活では人間は様々な活動をします。・立つ・座る・歩く・呼吸をするそして古武術の身体操作は色々な場面に応用できます。例えば１）重いもの、段ボール箱などを持ち上げる２）長…続きを見る