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おんわ整骨院

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おんわ整骨院のブログ

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152件のブログがあります

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  • 痩せやすい時期はある?
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    投稿日:
    2024-11-18 08:35:21.0
    投稿者:
    松田 優一
    以前「痩せやすい季節」についてお伝えしました。今回は「痩せやすい時期」についてお話ししていきます。痩せやすい季節は冬ですが、ダイエットのために冬を待っていられませんよね?…続きを見る
  • 甘酒について
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    投稿日:
    2024-11-15 16:13:27.0
    投稿者:
    松田 優一
    ダイエットに甘酒を活用すると良いことがあるのはご存知でしょうか?今回は、甘酒の効果と注意点についてお話ししていきます。まず、甘酒には「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」の2種類があ…続きを見る
  • 痩せやすい季節はある?
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    投稿日:
    2024-11-13 08:29:13.0
    投稿者:
    松田 優一
    はい!あります!!痩せやすい季節としては、冬が特におすすめです!冬が痩せやすい理由としては、、、寒い季節になると、体は体温を維持するためにエネルギーを多く消費します。これ…続きを見る
  • 当院のダイエット
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    投稿日:
    2024-11-12 08:48:56.0
    投稿者:
    松田 優一
    当院のダイエットの特徴は1.無理な食事制限なし2.運動は一切なし3.リバウンド率が低い!!当院でご提案するお約束事を守っていただくと3ヶ月で平均6~13kg痩せることができ…続きを見る
  • タンパク質を摂取できるお手軽メニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-09 07:22:58.0
    投稿者:
    松田 優一
    今回はタンパク質を手軽に摂取できるメニューをいくつかお伝えしていきます!!1. ツナと豆のサラダ 材料:ツナ缶、ミックスビーンズ(ひよこ豆、キドニービーンズなど)、サラダほ…続きを見る
  • タンパク質が含まれている食材
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-08 08:03:19.0
    投稿者:
    松田 優一
    前回タンパク質不足についてお伝えしました。今回は摂取量や何の食材に含まれているのかをお話ししていきます。タンパク質の摂取量ですが、運動量・年齢・性別によって変わってくるの…続きを見る
  • タンパク質不足になると?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-07 09:12:41.0
    投稿者:
    松田 優一
    皆さん知っていましたか?日本人の7割の方がタンパク質不足なんだそうです!!そして、タンパク質が不足すると起こる影響をご紹介します。・筋肉量が減るためお肌のたるみの原因にな…続きを見る
  • 発酵食品はおすすめ
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    投稿日:
    2024-11-01 06:55:59.0
    投稿者:
    松田 優一
    ダイエット中の方やそうでない方皆さんに食べてもらいたいのが《発酵食品》です!!!!発酵食品とは微生物(主に乳酸菌や酵母、麹菌など)の働きによって食品中の成分が変化して風味…続きを見る
  • 牛乳の種類
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    投稿日:
    2024-10-31 09:40:51.0
    投稿者:
    松田 優一
    皆さんは、牛乳に種類があるのをご存知でしょうか?今回は牛乳の種類についてお話しします。1.成分無調整牛乳(生乳100%) 生乳そのままの成分が活かされた牛乳で、加熱殺菌(一般…続きを見る
  • 腸も浮腫む?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-30 13:59:01.0
    投稿者:
    松田 優一
    皆さんはよく「足が浮腫む」「顔が浮腫んでいる」と会話に出てくることがあると思います。腸も浮腫むってご存知でしょうか?腸内環境が乱れたりしていて、腸内に水分が溜ると腸も浮腫…続きを見る

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