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まごんて整体院

マゴンテセイタイイン

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  • 鹿児島県鹿児島市上荒田町38-4 電算ビル401
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まごんて整体院のブログ

最新ブログ一覧

141件のブログがあります

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  • 朝、腰が辛い方がやるべき、寝る前ストレッチ。
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    投稿日:
    2025-01-20 07:13:57.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    「朝、起きる時に腰がつらくて…」この時期、多くの方からご相談いただく内容です。こういった朝に腰が痛くなる方の多くは、血の巡りの悪さに問題がある可能性があります。秋冬は気温…続きを見る
  • 姿勢を気にして腰を悪くするケース
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    投稿日:
    2025-01-19 13:46:06.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    「姿勢が悪いのでいつも気にしています」と言う方は多いです。ですが姿勢を意識するあまり、逆に腰痛を引き起こす場合もあるのをご存知ですか?多くの方が姿勢を良くしようとすると上…続きを見る
  •  風邪をひくと…腰痛がひどくなるわけ
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    投稿日:
    2025-01-18 09:18:36.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    日中の寒暖差が大きい今の時期、体調を崩す方、多いですよね。そんな中、『風邪で寝込んだ時から腰が痛くなった』と言う方が増えています。実際にインフルエンザなどの感染症になった…続きを見る
  • 産後専門の整体のメリット
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    投稿日:
    2025-01-17 10:20:54.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    1:スタイルアップ ダイエット赤ちゃんを産むため女性の体は大きく変化します。骨盤周りの関節が緩んだり、反り腰になったり、歪みが生じたり、お腹に筋肉、お尻の筋力が低下し支え…続きを見る
  • 胃腸に優しいスープダイエット!
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    投稿日:
    2025-01-16 08:53:29.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    ==スープダイエットの効果==1…野菜の食物繊維の効果で便通改善。2…野菜の効能でデトックスできる。    玉ねぎ=血流改善。  パプリカ=ビタミンCが豊富。  セロリ=…続きを見る
  • 妊娠嘔気の体重管理のコツ 
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    投稿日:
    2025-01-15 08:58:24.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    1…朝ご飯をしっかり食べる。2…食事を減らしすぎない3…食事は薄味で野菜たっぷりであっさりなものを。4…間食は避け、する場合はカロリーをおさえ栄養豊富なもの(おやつ×) …続きを見る
  • 今年の寒さは…
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    投稿日:
    2025-01-14 18:53:03.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    昨年と比べても鹿児島の冬の寒さが厳しく感じます。去年の天気予報を見ると冷え込んだ日がありましたが、今年の方が寒く感じるのは気のせいでしょうか?いえいえ…今年の鹿児島の冬は…続きを見る
  • 産後の食事!バランスよく食べるコツ…   
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    投稿日:
    2025-01-13 11:10:08.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    産後は育児に追われて、自分のことは後回しになっていませんか?ママのカラダの栄養が不足すると疲れやすくなること、体力的に支障が出ることはもちろんですが、精神的にも影響が出て…続きを見る
  • 正月太りダイエット季節!春を目指して始めませんか?
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    投稿日:
    2025-01-12 10:05:40.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。正月も過ぎて気が付けば体重がという方も少ないのでは?冬にかけて基礎代謝が上がると言われています。これは、気温が下がるた…続きを見る
  • 血糖値が気になる方の…インターバル速歩! 
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-11 13:40:02.0
    投稿者:
    馬込 裕二
    効率の良いインターバル速歩…ご存じでしょうか?1日15分 早歩きとゆっくり歩きを繰り返すだけで通常のウォーキングより効果があるとされている運動法です。運動が苦手な方も是非参…続きを見る

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まごんて整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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