ブログ6ページ目｜ビヨンド谷町四丁目店(BEYOND)

BEYOND 谷町四丁目店

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ビヨンド谷町四丁目店(BEYOND)のブログ

最新ブログ一覧

105件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-02-15 12:11:13.0

投稿者：

足立廉弥

呼吸について

呼吸の仕方は胸式呼吸と腹式呼吸の2種類ありますが、普段から身体が強張らないないようにするためには腹式呼吸がとても大切です。腹式呼吸を行うことで副交感神経が優位になりリラッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-14 14:26:45.0

投稿者：

足立廉弥

食後の眠気の仕組みとボディメイクについて

食後に眠くなるのはなぜでしょうか？その答えの一つは体内で分泌されるインスリンにあります。食事を摂取すると特に炭水化物を含む食事の場合、血糖値が上昇します。この血糖値を下げ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-13 15:32:32.0

投稿者：

山道晃大

筋トレと健康の結びについて

筋トレと健康は密接に関連しています。筋力トレーニングは、単に筋肉を大きくするだけでなく、心身の健康全般に良い影響を与えることが分かっています。まず、筋肉は基礎代謝を向上さ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-12 17:57:36.0

投稿者：

足立廉弥

猫背姿勢について

椅子に座った状態での猫背姿勢は、間板に過剰なストレスを与え、背骨や筋肉に負担をかけます。猫背になると、背骨の自然なS字カーブが崩れ椎間板に圧力がかかりやすくなります。この…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-11 14:15:12.0

投稿者：

足立廉弥

有酸素運動(ランニング)における強度について

有酸素運動の代表的な例であるランニングですが、運動の強度が高すぎると酸素を十分に取り込むことができずエネルギー供給の仕組みが変わり無酸素運動に移行してしまいます。無酸素運…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-02-10 14:40:51.0

投稿者：

山道晃大

【グリコーゲンについて】

グリコーゲンは食事から摂取した炭水化物（主にデンプンや砂糖）が消化され、グルコースとして血液中に取り込まれることで合成されます。グルコースはインスリンの作用で肝臓や筋肉に…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-09 16:09:58.0

投稿者：

足立廉弥

ダイエットとは

「ダイエット」したいと考え、方法を調べるとSNSが普及している昨今では様々な種類が出てきます◯カロリー制限ダイエット◯低炭水化物ダイエット (ローカーボダイエット)◯低脂肪ダイ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-08 12:52:50.0

投稿者：

足立廉弥

セルフケアで用いられるストレッチについて

セルフケアでよく取り入れられるストレッチにはさまざまな種類があり、それぞれが異なる目的や方法で体を伸ばします。以下に種類を順に記載していきます。◯スタティックストレッチ特…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-07 15:06:49.0

投稿者：

足立廉弥

肩甲骨

肩甲骨はトレーニングにおいても姿勢改善にもとても重要な要素の一つです。肩甲骨は体幹(胸郭)に対して骨(関節)の連結はありますが、そのほとんどが筋肉での連結で賄われています。そ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-02 17:28:44.0

投稿者：

足立廉弥

健康とミトコンドリアの関係

運動をすると体はエネルギー消費が増えるため、ミトコンドリアの働きが活発になります。特に有酸素運動や持久力を要する運動では、筋肉細胞がエネルギーを効率よく供給するために、ミ…続きを見る