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ととろはりきゅう院【鍼灸/美容鍼灸/ダイエット/肩こり/腰痛/小顔】

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ととろはりきゅう院のブログ

最新ブログ一覧

81件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-13 20:22:09.0

投稿者：

木村智子

ダイエットには睡眠が大切

1. 睡眠がダイエットに与える影響ホルモンの調整グレリン（食欲を増進するホルモン）とレプチン（満腹感を伝えるホルモン）は睡眠によって調整されます。は睡眠不足になるとグレリン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-12 07:21:27.0

投稿者：

木村智子

たるみの養生

1. 食生活の養生栄養素を意識するコラーゲン：肌の弾力を保つために必要。鶏手羽、魚の皮、ゼラチンなどに含まれる。ビタミンC：コラーゲン生成を助ける。柑橘類、キウイ、パプリカな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-06 08:42:04.0

投稿者：

木村智子

師走の養生

師走の養生（しわすのようじょう）」は、年末の忙しい時期に心身の健康を保つための生活習慣や工夫を指します。日本では特に寒さが厳しくなる時期でもあり、体調管理が重要です。この…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-02 21:06:43.0

投稿者：

木村智子

慢性疲労の養生

１食事でエネルギーを補給する体が元気を取り戻すには、栄養豊富な食事が欠かせません。おすすめの食品：タンパク質：鶏肉、卵、大豆製品（筋肉の修復とエネルギー補給）ビタミンB群…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-27 08:01:13.0

投稿者：

木村智子

ぎっくり腰（急性腰痛）の養生初期

ぎっくり腰（急性腰痛）の養生には、安静を保ちながら適切なケアを行うことが重要です。以下に、ぎっくり腰を和らげるための養生方法をご紹介します。. 初期段階（発症後24～48時間）…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-25 20:38:45.0

投稿者：

木村智子

腰痛の原因

1. 筋肉や靭帯の問題筋肉疲労や緊張: 長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足による筋力低下が腰痛の主な原因となります。筋膜性腰痛: 筋肉を包む筋膜の異常が原因で起こる慢性的な痛…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-20 14:56:44.0

投稿者：

木村智子

間食がなぜ太るのか？

2. インスリンの分泌増加甘いものや炭水化物を食べると、血糖値が急上昇し、体がインスリンを分泌して血糖を下げます。インスリンは脂肪を蓄えやすくするホルモンでもあり、頻繁にイ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-18 17:50:50.0

投稿者：

木村智子

インシュリンが出るとなぜ太るのか？

インスリンが増えると太りやすくなる理由は、インスリンが「脂肪を蓄えるホルモン」として働くからです。具体的に言うと、インスリンは以下のような役割を果たします：血糖値を下げる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-14 12:58:56.0

投稿者：

木村智子

肩こりのセルフケア

肩こりのセルフケアは、日常的に行うことで効果的に症状を和らげることができます。以下にいくつかの簡単でおすすめのセルフケア方法を紹介します。1. ストレッチ首や肩周りの筋肉を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-11 11:20:51.0

投稿者：

木村智子

生理痛の養生

生理痛に対する養生法には、日常の生活習慣や食事、温熱療法、運動などを取り入れることが効果的です。以下はいくつかの養生法です。1. 温める生理痛の原因のひとつは、血行不良や冷…続きを見る