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オージム大島店(OGYM)のブログ

最新ブログ一覧

98件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-12-12 16:30:32.0

投稿者：

山下大楽

GI値とは？パーソナルジムで意識するべき理由

パーソナルジムでのトレーニング効果を最大化するには、GI値（グリセミックインデックス）を意識した食生活が重要です。GI値とは、食品が血糖値に与える影響を0～100で示した指標で、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-11 15:15:29.0

投稿者：

山下大楽

子供のトレーニングにパーソナルジムを選ぶ理由とは？

成長期の子供にとって、適切な運動は健康な体と心を育む重要な要素です。しかし、無理なトレーニングはケガや成長障害のリスクを伴います。そこで注目されているのが、子供向けのパー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-09 17:43:56.0

投稿者：

山下大楽

短時間で効率的！HIITとは？

忙しい毎日の中で運動に時間を割くのが難しい方に最適なトレーニング方法が「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」です。短時間で脂肪燃焼や筋力アップが期待できるHIITは、パー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-08 01:02:17.0

投稿者：

山下大楽

部位別消費カロリーを知って効率的なトレーニングを！

運動の効果を最大化するには、部位別の消費カロリーを理解することが重要です。特にパーソナルジムでは、専門的な指導のもと効率的なエクササイズが可能です。本記事では、部位ごとの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-06 18:47:02.0

投稿者：

山下大楽

種目別消費カロリーを知って効果的にダイエット！

運動で理想の体型や健康を目指すには、各種目ごとの消費カロリーを理解し、効果的なトレーニングを行うことが重要です。本記事では、主要な運動種目の消費カロリーを比較し、パーソナ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-05 15:26:22.0

投稿者：

山下大楽

スーツをかっこよく着こなすための秘訣

スーツは、男性のスタイルを洗練された印象に見せるアイテムです。しかし、体型が崩れているとスーツの魅力が損なわれてしまいます。スーツに似合う体型とは？スーツを美しく着こなす…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-03 22:30:06.0

投稿者：

山下大楽

骨年齢とは？パーソナルジムでできる骨の健康改善

骨年齢は、骨の健康状態を示す指標で、骨密度や強度を測定することで推定されます。実年齢より骨年齢が高い場合、骨粗しょう症や骨折のリスクが増加します。一方で、骨年齢が若いほど…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-02 23:02:06.0

投稿者：

山下大楽

喫煙とフィットネス：パーソナルジムで健康を目指そう

喫煙が健康やフィットネスに与える影響は深刻です。特に、パーソナルジムでのトレーニングを最大限に活かすためには、喫煙を見直すことが重要です。本記事では、喫煙がトレーニング効…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-01 19:47:50.0

投稿者：

山下大楽

プラセボトレーニングとは？

近年、フィットネス業界で注目される「プラセボトレーニング」。これは「期待感」や「信じる力」を活用してトレーニング効果を引き出す方法です。科学的な根拠だけでなく、心理的要因…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-30 21:07:03.0

投稿者：

山下大楽

ジャンプ力を向上させるならパーソナルジムが最適！

ジャンプ力の向上は、多くのスポーツでパフォーマンスを高めるだけでなく、日常生活における瞬発力や筋力バランスの改善にも効果があります。しかし、自己流のトレーニングでは怪我の…続きを見る