ブログ9ページ目｜オージム大島店(OGYM)｜ホットペッパービューティー

OGYM大島店

オージムオオジマテン

エステ
リラク

東京都江東区大島８―２２―４　第一安田ビル１F
大島駅から徒歩5分 / 東大島駅から徒歩8分＃OGYM大島店＃江東区＃大島＃東大島＃ジム

オージム大島店(OGYM)のブログ

最新ブログ一覧

98件のブログがあります

前へ 9/10ページ次へ

プライベート

投稿日：

2024-11-10 23:03:43.0

投稿者：

山下大楽

「水分補給」の重要性

パーソナルジムに通って理想の体づくりを目指すには、トレーニングだけでなく「水分補給」が鍵を握ります。体の60～70％を占める水は、筋肉の働きやエネルギー代謝に欠かせない要素で…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-09 23:21:46.0

投稿者：

山下大楽

筋肉痛の原因とパーソナルジムでの対策方法

筋肉痛は、特にトレーニング初心者や新しいメニューに取り組む際に多く見られる症状です。トレーニングにより筋繊維が微細に損傷し、その修復過程で炎症が起きることで痛みが発生しま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-08 17:36:56.0

投稿者：

山下大楽

筋トレの最適な頻度とは？

筋トレを効率よく行うためには、適切なトレーニング頻度を見極めることが重要です。筋肉はトレーニングでダメージを受け、その後の「超回復」によって成長します。トレーニングの頻度…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-07 19:01:26.0

投稿者：

山下大楽

効果的な筋トレ回数の設定

筋トレを始めると、「どのくらいの回数でトレーニングすれば効果があるのか？」と疑問に思う方が多いでしょう。実は、筋肉の成長や筋力の向上には、目標に応じた適切な回数設定が必要…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-05 20:22:17.0

投稿者：

山下大楽

柔軟性とトレーニング効果を高めるために

パーソナルジムでのトレーニングは筋力向上だけでなく、ストレッチを取り入れることで柔軟性を高め、怪我予防やパフォーマンス向上に役立ちます。ストレッチには筋肉をほぐし、関節の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-04 13:23:26.0

投稿者：

山下大楽

筋トレのメリットとは？パーソナルジムで得られる効果

筋トレは単なるダイエットや筋力向上に留まらず、心身ともに多くのメリットをもたらします。特に、パーソナルジムでの筋トレは、トレーナーのサポートによって効果を最大限に引き出せ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-03 22:18:24.0

投稿者：

山下大楽

健康寿命を延ばすためのトレーニング

健康寿命とは、介護や医療のサポートを受けずに自立して生活できる期間を指します。これを延ばすために、運動習慣を取り入れることが重要です。ここでは、パーソナルジムで行える健康…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-02 17:43:07.0

投稿者：

山下大楽

骨年齢とは？パーソナルジムで骨年齢を若返らせる方法

「骨年齢」とは、骨の健康状態を年齢で表したもので、実年齢とは異なる場合があります。骨年齢が実年齢よりも高い場合、骨密度が低下し、骨折や骨粗しょう症のリスクが増加します。し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-01 19:58:10.0

投稿者：

山下大楽

ビタミン：健康的な体づくりのための栄養サポート

パーソナルジムで理想の体を目指すには、運動だけでなく栄養も重要です。特にビタミンは、筋肉の修復やエネルギー代謝、免疫力の強化に不可欠な栄養素です。今回は、パーソナルジムの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-10-31 16:50:39.0

投稿者：

山下大楽

5大栄養素とパーソナルジムにおける重要性

フィットネスや健康維持を目指す際、食事から摂取する「5大栄養素」は欠かせません。これらの栄養素を理解し、パーソナルジムでのトレーニングに活かすことで、効果的に目標を達成で…続きを見る