ブログ｜マカレイ(MAKALEI)｜ホットペッパービューティー

リトリートエステサロン MAKALEI【マカレイ】

リトリートエステサロン　マカレイ

エステ
リラク

茨城県つくばみらい市小張※プライベートサロンの為、ご予約確定後に住所をお伝えします
つくばエクスプレスみらい平駅から車で5分/みどりの駅から車で12分

マカレイ(MAKALEI)のブログ

最新ブログ一覧

21件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-04 13:43:34.0

投稿者：

辻いつ子

効率良くサイズダウンする方法 UP

4月に入り、そろそろ体のラインが気になる季節。「体重は減らしたいけど、腕も腰回りも足も・・・とにかく見た目をスッキリしたい！！」ってとき、何からすればいいのか迷いませんか…続きを見る
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投稿日：

2025-03-19 14:31:18.0

投稿者：

辻いつ子

新メニュー登場♪ 瞑想シータヘッドスパ

先日、講座の過程を修了しまして、無事に【瞑想シータヘッドスパニスト】になりました！脳のシータ波って、寝落ちする直前の～まどろみ状態～のことで、あのときてめっちゃ気持ち良く…続きを見る
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投稿日：

2025-03-12 16:11:01.0

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辻いつ子

二の腕痩せの極意

3月に入り、暖かい日もチラホラ出てきましたね。この時期になると、コートを着なくなったときの体型が気になってきます。。特に、二の腕周り！気になりませんか？しかも、二の腕の太…続きを見る
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投稿日：

2025-02-05 12:31:28.0

投稿者：

辻いつ子

ピラティスしてる人は、体のココをチェック！

わたしは、去年の秋からピラティスに通っています。筋力が落ちると、姿勢が悪くなってくるし、お肉のつく位置が変わって、スタイルが崩れてしまう。。インナーマッスル強化と姿勢改善…続きを見る
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投稿日：

2025-02-01 12:29:17.0

投稿者：

辻いつ子

にっくき腰肉を撃退する

いつのまにかついた腰肉・・・1回つくと、なかなか落ちないですよね食事を減らしたら、ウエストが減るしジムとかでマシーンの筋トレをしても、腰肉にアプローチするものって少ないフ…続きを見る
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投稿日：

2025-01-30 11:44:05.0

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辻いつ子

お腹をへっこめる術

40代になってくると、昔は全然お腹にお肉がつかなかった人でも、くびれがなくなったり、下腹が出てくることが多いです。その原因の１つが、筋力の低下。骨盤底筋が下がることで、内臓…続きを見る
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投稿日：

2025-01-26 17:18:17.0

投稿者：

辻いつ子

ホットストーンをパワーアップする

サロンがお休みで、お天気の良い日はホットストーンをお庭で日向ぼっこします石だって生きているから、浄化は必須！たまには、外の空気と風と土に触れさせるとピッカピカで、見るから…続きを見る
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投稿日：

2025-01-17 15:49:58.0

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辻いつ子

肩こりは、○○の硬さと関係する

寒くなると、肩が縮こまって、肩こりがひどくなりがち。マッサージに行って、肩こりを入念にほぐしてもらっても、そこだけでは不十分なんです。筋肉はつながっているので、患部だけに…続きを見る
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投稿日：

2024-12-24 09:05:19.0

投稿者：

辻いつ子

ひつこい足のむくみ

筋肉が少なかったり、冷え性だったり、運動量が足りていないと、足がむくみます。そして、長年放置しているとセルライト化して、ますますムクミやすくなります。むくみ＝水分なので、…続きを見る
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投稿日：

2024-12-16 18:40:19.0

投稿者：

辻いつ子

巻き肩の人は、ココをチェック

寒くなると、体がキューッと縮こまって、つい猫背＆巻き肩になってしまいます。巻き肩になると、肩こりが慢性化しやすいのはもちろん、アゴまわりがたるんでフェイスラインが崩れ、老…続きを見る