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Personal Gym Shine　美容整体【パーソナルジムシャイン】

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シャイン(Shine)のブログ

最新ブログ一覧

29件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-02-16 23:25:18.0

投稿者：

沼尾裕輝

女性が欠乏しやすい鉄分、摂取しやすい組合せ

本日はダイエットに必須な自炊料理は大変ですよね私も面倒なので料理は好きではありませんが自分で作る料理や摂取したい栄養素を美味しく食べるために自炊は必須なので時間をいかにか…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-02-10 20:28:03.0

投稿者：

沼尾裕輝

トレーニングの頻度

トレーニングを始めようと思い立ったけどどのくらい行えばいいの？と質問されることが多いですが自分のライフスタイルに合わせた適正頻度でトレーニングを行うのを大前提に、無理のな…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-01-28 12:05:22.0

投稿者：

沼尾裕輝

姿勢改善3ヶ月コース

60代後半のお客様腰痛、肩痛、膝、足首全てに痛みがあり改善したいとのことでお越しいただきました．最初のカウンセリング姿勢評価でかなり進行したカイホーシス（円背）で放置してし…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-01-27 22:39:11.0

投稿者：

沼尾裕輝

筋トレだけではダメな理由

なんのために筋トレしていますか？筋肉をデカくしたい．そんな方は筋トレだけで良いです．健康になるために体力をつけたいそんな方は見ていただきたいです．人の行動体力には8要素が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-21 10:11:10.0

投稿者：

沼尾裕輝

絶対痩せるための目標設定

『2ヶ月でできるだけ痩せたいです』それでは痩せられません痩せたとしてもリバウンドが待っています理由や痩せる動機と目標が明確ではないからです痩せるのはあくまでも『手段』なの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-11 00:40:25.0

投稿者：

沼尾裕輝

2025年は肩こり、腰痛を緩和しよう

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。新年からバタバタと挨拶が遅くなってしましました。実は去年の暮れに姿勢について勉強をしており姿勢を良くすると…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-22 10:02:34.0

投稿者：

沼尾裕輝

おすすめのたんぱく質食材

迷ったらこれ食べておすすめのたんぱく質3選食事はバランス良くが基本ですが気がついたら鶏肉３食食べていたや豆腐、納豆、味噌汁など大豆製品に偏っている、などありませんか？偏っ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-17 09:29:15.0

投稿者：

沼尾裕輝

パーソナルジムの選び方

トレーニングにおいて最も大切な事は効率性です効率性を最大限上げるのが我々パーソナルトレーナーの仕事の一環だったりします。しかし効率性の良い効果が出るトレーニングはリスクが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-06 07:04:13.0

投稿者：

沼尾裕輝

低糖質ダイエットのリスクと代償

低糖質ダイエットとは、糖質を少なくし、糖質の代わりに脂質を摂取することのこと言います。昨今〇〇ザップの影響からかとても低糖質のダイエットを勧めるジムやトレーナーが増えてい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-27 12:25:17.0

投稿者：

沼尾裕輝

何を食べれば良いのか（食事サポート）

こんにちは、パーソナルジムシャインのヒロキです前回お客様にサポートする際に控えて欲しい食材についてお伝えしました．今回は是非食べて欲しい食材をご紹介しますダイエットに関す…続きを見る