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距骨サロン錦糸町店のブログ

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117件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-01-17 11:48:52.0

投稿者：

横川健一

『タンパク質は定期的』に摂れ

タンパク質はもちろん量も大事それと同じくらい『定期的』ということも大事なことです。筋トレをした後は筋肉が大きくなろうとしている細胞が約48時間後程度まで続きます。なので栄養…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-16 12:45:53.0

投稿者：

横川健一

早食いは太るのか

食事のスピードと肥満は関係あるのかなんとなく良さそうな気はしないその通りで、早食いは肥満のもとと言われています。食事を始めてからの脳の満腹中枢が満腹と感じるまで約20分かか…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-15 12:04:06.0

投稿者：

横川健一

朝食抜きダイエットは効果なし！？

よく「朝食を食べないと太る」と聞くけど本当なのでしょうか結論「事実」です。朝食を抜くとなぜ良くないのか昼食、夕食で食べる量が多くなり、食後の血糖値上昇します糖尿病、肥満の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-14 16:20:55.0

投稿者：

横川健一

寒い時期突入！足対策は？

1. 温かさを保つ靴下選び適切な靴下を選ぶことで、足の冷えを効果的に防ぐことができます。素材で選ぶウールやカシミア、フリース素材の靴下は保温性が高い重ね履きもあり絹や薄手の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-13 19:49:23.0

投稿者：

横川健一

成人おめでとう！

20歳になった方成人おめでとうございます。新たな門です。まだまだ大人になった実感が湧く事が少ないと思います。しかし心配しないでください世の中の大半の大人も対してみなさんと変…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-12 18:49:44.0

投稿者：

横川健一

冷え性必見！

年が明けかなり季節的には冷え込んでいるような気がしてます。体調はいかがですか？気圧が下がったり湿度が高くなると『水分バランスの乱れ』が起こりやすくなります。この乱れが起こ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-11 14:24:19.0

投稿者：

横川健一

今日の錦糸町

時間が空いたので久々に土曜お昼に錦糸町を散策していますがやはり人の多さにびっくりです。平日の倍の人がいるんじゃないかと思うくらい三連休というわけで予約もかなり埋まりつつあ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-10 12:40:53.0

投稿者：

横川健一

1日に必要な水分量は

意識して水を飲んでいますか？ヒトの体は約60％は水分体重が50kgの人であれば、約30kgは水分水分は血液や体液はもちろん皮膚、髪、筋肉、内臓、骨にも存在しています。では、一日どの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-09 16:34:02.0

投稿者：

横川健一

年齢層を考えてみた

距骨調整3か月が経ちました。様々なデータが上がってきています。40代50代女性の来院が全体の8割ととびぬけています。これはどういうことなんだろうと考えると老化現象の始まり。身体…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-08 14:23:28.0

投稿者：

横川健一

腰に違和感がある方へ

腰に違和感、痛みがあるから腰にアプローチする。という考えもありです。その方が合う方もいる。ただ根本から治したい、あまり良くなっている感じがしない一度当サロンに来てください…続きを見る