スマート24ジム(smart 24 gym)のブログ
最新ブログ一覧
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smartのセッションの様子気になりませんか？どんな感じなのか、、、スタッフってどんな人かなぁなど！！本日のセッションの様子を少しだけ2枚目は、顎を〇〇するのがポイント！と伝え…
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只今、スマートなスタッフは今年の大会に向けてみんなで減量頑張っております！今日は私の1日の食事の紹介です～こちらは、朝ごはん！タンパク質と脂質は納豆と卵からとってます。色…
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たくさん食べるのが大好きな私…大会に出て史上最強な自分に出会うため日々、筋トレ、食事管理頑張っております！！大会に出ると心もぐんと成長できます減量中smartトレーナーの中で…
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インナーマッスル」と「アウターマッスル」って聞いたことあるけど、違いがよくわからない、、、という人に向けて。それぞれの役割や、なぜ両方バランスよく鍛えることが大事なのかを…
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本日のsmartは少し静かですいつもなら、多くの会員さんがトレーニングしているのですが、今日は珍しく少ないです！！あ！少し増えてきた！！週の半ばで、一旦休憩も必要ですね！熱く…
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ダイエット中、生理前に体重がグッと増えて落ち込むこと、ないですか？私は何度も「え、頑張ってるのに…」と心が揺れたことがあります。でも、それって“太った”わけじゃなくて、体…
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今日は外部コーチをお呼びして、セミナーがありました！ただ鍛えるだけでなく、どうやったら効率よく鍛えられるか？どうやったら効かせたい部位にしっかり効かせられるか？より最大限…
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減量中のお弁当のおすすめ食材こんにちは(^^)今日は減量中でも、心も身体も満たされるお弁当を作りたい！今回は「減量中のお弁当でおすすめの食材」を紹介します！「我慢」ではなく「…
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最近なんか、○ぼーっとする○疲れやすい○頭が重い○立ちくらみするそんなとき、「塩分不足」もひとつのサインかもしれません。特に、汗をよくかく人、運動をしている人、減量中の人…
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トレーニング経験者や、過去にマシンを使ったことがありある程度分かっている方、マシンの使い方のサポート（30分1,100円）で行っております(^^)姿勢や、手の位置、足の位置、効かせ…
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