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整体ライト上野店(整体LIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

49件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-29 15:33:21.0

投稿者：

大畠悠友

睡眠の質を良くしたい！ UP

「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れている…」そんな日が続いていませんか？睡眠の質は、心と体の健康に直結しています。単に睡眠時間を確保するだけでは、疲れはなかなか取れませ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-27 14:08:03.0

投稿者：

柴崎隼斗

簡単にできる姿勢改善 UP

良い姿勢は体の健康に重要であり、簡単にできる姿勢改善法は以下の通りです。(1)スマートフォンやパソコンの使用時の姿勢スマートフォンやパソコンを使用するときは、画面と目の高さ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-26 18:26:54.0

投稿者：

青野佑亮

痛みのタイプ別に選ぶべき療法 UP

痛みの種類によって、どの療法が適しているかは異なります。例えば、急性の筋肉痛や一時的なストレスによる肩こりには、マッサージが効果的です。マッサージは即効性があり、筋肉の緊…続きを見る
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投稿日：

2025-04-25 14:50:34.0

投稿者：

大畠悠友

良質な睡眠でリフレッシュ！だるさを予防する睡眠習慣 UP

良質な睡眠は、だるさを予防するために最も重要な要素の一つです。十分な睡眠をとることで、体と脳がしっかりと回復し、日中の活動に必要なエネルギーを蓄えることができます。ここで…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 18:08:14.0

投稿者：

青野佑亮

免疫力を高める食事法！だるさを吹き飛ばす栄養素とは UP

だるさを感じる原因の一つに、免疫力の低下が挙げられます。免疫力を高めるためには、バランスの取れた食事が欠かせません。特に、特定の栄養素を意識して摂取することで、体の抵抗力…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 12:15:14.0

投稿者：

大畠悠友

体のバランスを整えて快適な毎日を取り戻す方法

現代の生活スタイルは、長時間の作業や連続した画面作業、忙しい日々の中で体に多大な負担をかけがちです。その結果、肩こりや腰痛、背中の不調などが日常的に感じられるようになりま…続きを見る
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投稿日：

2025-04-20 20:00:45.0

投稿者：

青野佑亮

首こり撃退のための食生活

首こりの改善には、栄養バランスの取れた食生活も欠かせません。特に、ビタミンB群やマグネシウム、カルシウムなどのミネラルは、筋肉の緊張を緩和し、リラックスさせる効果がありま…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 19:16:14.0

投稿者：

大畠悠友

猫背の主な原因とは？現代人が抱える姿勢の問題

猫背の原因は多岐にわたりますが、現代社会の生活スタイルが大きな要因となっています。まず、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなることで、首や肩に負担がかかりやすく…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 16:48:53.0

投稿者：

大畠悠友

首こりの真実：デスクワークが引き起こす隠れたリスク

現代の多くのデスクワーカーが抱える共通の悩み、それが「首こり」です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、慢性的なこりや痛みを…続きを見る
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投稿日：

2025-04-16 13:48:55.0

投稿者：

柴崎隼斗

片足重心がもたらす体の歪みとは？

日常生活で無意識に行っている片足重心の姿勢。これが実は体に多くの負担をかけ、歪みを生じさせていることをご存知ですか？片足重心は、特定の筋肉や関節に過度な負荷をかけるため、…続きを見る