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Piannu.よもぎ＆ハーブ蒸し・ララピール/ピーリング・リンパマッサージ【ピアンヌ】

ピアンヌ　ヨモギ　アンド　ハーブムシ　ララピール　ピーリング　リンパマッサージ

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ピアンヌ(Piannu.)のブログ

最新ブログ一覧

67件のブログがあります

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投稿日：

2025-03-15 21:03:08.0

投稿者：

森川祐子

慢性疲労とは？

慢性疲労とは？慢性疲労とは、長期間（通常6ヶ月以上）続く強い疲労感のことを指します。単なる一時的な疲れではなく、十分な休息をとっても改善しにくいのが特徴です。慢性疲労の主…続きを見る
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投稿日：

2025-03-14 21:04:18.0

投稿者：

森川祐子

健康意識を高める

30代からは、体の変化が少しずつ現れ始める時期なので、適切なケアを意識することが大切です。特に以下のようなケアが必要になります。1. 身体のケア・筋力維持・代謝アップ：筋力が…続きを見る
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投稿日：

2025-03-14 06:05:21.0

投稿者：

森川祐子

年齢別自律神経のポイント

自律神経は年齢とともに変化し、特に乱れやすい時期があります。1. 20代～30代：ストレスや生活習慣の乱れに注意・仕事や育児で忙しく、不規則な生活になりがち。・スマホやパソコ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-13 02:01:00.0

投稿者：

森川祐子

自律神経について知ろう

自律神経とは、自分の意思とは関係なく、体の働きをコントロールしてくれる神経のことです。1. 自分でコントロールできない神経心臓の動き、呼吸、消化、体温調整などを無意識のうち…続きを見る
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投稿日：

2025-03-12 08:54:58.0

投稿者：

森川祐子

男性の健康習慣ケア

男性の健康で特に注意すべき点は、年齢やライフスタイルによって変わりますが、以下のポイントを意識するとよいでしょう。1. 生活習慣病（メタボ・高血圧・糖尿病）30代以降は代謝が…続きを見る
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投稿日：

2025-03-10 21:37:55.0

投稿者：

森川祐子

女性の健康習慣

女性が健康習慣を作るためには、無理なく続けられる工夫が大切です。以下のポイントを意識すると、自然に健康的な生活を習慣化しやすくなります。1. 目的を明確にする「なんとなく健…続きを見る
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投稿日：

2025-03-10 01:28:50.0

投稿者：

森川祐子

女性ホルモンの変化

女性ホルモンは、年齢とともに変化します。特に気をつけるべきタイミングとして、以下のライフステージがあります。1. 30代前半～後半（プレ更年期の準備）この時期からエストロゲン…続きを見る
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投稿日：

2025-03-09 00:40:48.0

投稿者：

森川祐子

目の疲れと睡眠

目の疲れと睡眠の質には深い関係があります。目が疲れると、交感神経が活発になり、リラックスしにくくなるため、寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったりすることがあります。目の…続きを見る
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投稿日：

2025-03-08 01:02:25.0

投稿者：

森川祐子

寒暖差と睡眠

寒暖差は睡眠の質に大きく影響を与えます。1. 寒暖差が大きいと睡眠の質が低下する理由自律神経が乱れる→ 寒暖差が大きいと、体温調節のために自律神経が過剰に働き、交感神経（興奮…続きを見る
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投稿日：

2025-03-06 21:03:17.0

投稿者：

森川祐子

血流が大切な理由

血流が大切な理由は、全身の細胞に酸素や栄養を届け、老廃物を排出する役割を担っているからです。具体的には以下のような点で重要です。1. 酸素と栄養の供給血液は、心臓から送り出…続きを見る