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肩こり/腰痛/頭痛専門整体院　整体LIGHT 豊中店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/肩甲骨】

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整体ライト豊中店(LIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

20件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-18 11:38:19.0

投稿者：

今関大地

【整体師が教える】オススメのお茶時間 UP

施術中によく耳にするのが【なんだか疲れが取れない】【夜ぐっすり眠れない】というお悩みです。これらの不調は多くの場合、自律神経の乱れが関係しています。自立神経は、体を活動モ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 19:04:16.0

投稿者：

今関大地

肩こりの原因は深いところに？ UP

・肩こりは体からのサインです。単純に筋肉の使い過ぎや姿勢の悪さだけでなく、「呼吸の浅さ」「自律神経の乱れ」「内臓の疲れ」など、さまざまな原因が複雑に関係しています。特にス…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 11:35:53.0

投稿者：

今関大地

おさかなを食べるメリットは？ UP

・魚を食べるメリット１．栄養が豊富：良質なたんぱく質→筋肉や臓器の健康を保つために必要です。オメガ３脂肪酸(EPA/DHA)→脳の働きや心臓の健康に良いです。中性脂肪の低下や血液…続きを見る
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投稿日：

2025-04-16 19:37:43.0

投稿者：

今関大地

実はNGな生活習慣って？ UP

・意外とやってしまいがちだけど、実はNGな生活習慣１．朝起きてすぐスマホチェック：脳がまだリラックス状態のまま、一気に情報の波にのまれるとストレスになります。また、目にもよ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-16 11:54:01.0

投稿者：

今関大地

体の可動域って？ UP

・可動域が広がることのメリットは？１．けがの予防：筋肉や関節がスムーズに動くようになると、急な動作でも無理な負担が掛かりにくくなります。２．姿勢が良くなる：可動域が狭いと…続きを見る
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投稿日：

2025-04-14 10:42:23.0

投稿者：

今関大地

急に運動をするとどうなるの？ UP

・急に運動をすることのデメリット１．けがのリスク：体が運動に慣れていない場合、筋肉や関節に負担がかかり、捻挫や肉離れなどのけがのリスクとなります。２．心臓への負担：激しい…続きを見る
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投稿日：

2025-04-13 12:33:18.0

投稿者：

今関大地

姿勢が悪いと何がダメなの？ UP

・姿勢が悪いとどうなるの？１．腰痛や背中の痛み：不良姿勢が続くと、腰や背中に負担がかかり、筋肉や関節にストレスがかあK利やすくなります。これが長時間続くと慢性的な痛みを引…続きを見る
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投稿日：

2025-04-13 11:37:54.0

投稿者：

今関大地

筋肉の癒着って？ UP

・筋肉の癒着とは、筋肉が正常な状態で無くなり、異常にくっついてしまう状態を指します。これが発生すると、筋肉の動きが制限されたり、痛みを感じたりすることがあります。筋肉の癒…続きを見る
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投稿日：

2025-04-12 12:06:04.0

投稿者：

今関大地

筋力が低下するとどうなるの？ UP

筋肉量を維持できていますか？・筋力低下で起こること１．身体的な機能低下：筋力が弱くなると、モノを持ち上げる、歩く、階段を昇るなどの基本的な動作が難しくなります。２．転倒の…続きを見る
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投稿日：

2025-04-10 11:02:43.0

投稿者：

今関大地

健康的な食事って？

健康的な食生活とは、身体に必要な栄養素をバランスよく摂取し、長期的な健康維持をサポートする食事のことです。１．多様な食品を摂取：野菜、果物、全粒穀物、良質なたんぱく質、乳…続きを見る