サラサラな髪に憧れる。押さえるべきダメージの原因とリカバリーのヒント

サラサラな髪ってどんな状態？

美髪の必須条件でもあるサラサラな髪。
しかし、髪がどんな状態であることをサラサラな髪と言うのか、イマイチ分からない方も多いはず……。

ズバリ、サラサラな髪とは、髪が健康な状態であることを言います。

健康な髪は外部の刺激から守る働きをする、髪表面のキューティクルが整っている状態です。
そのため、髪が絡まる要素がなくするんと縦に落ち、乱れてもすぐに元に戻ります。
サラサラとした見た目や質感はもちろん、しなやかにまとまった髪こそ、健康的な髪といえます。

髪のダメージの要因って？

Zina 福岡天神髪質改善&トリートメント&艶髪【ジーナ】

できればサラサラで健康な髪を維持したいもの。ならば普段の生活で起こり得るヘアダメージについて知っておくと良いでしょう。
ここでは、6つの代表的な要因をについて探っていきます。

要因1：摩擦によるダメージ

普段の生活で起こりやすいヘアダメージ要因の1つが、摩擦です。
髪に摩擦を加える行為は、髪の表面のキューティクルを傷つけ、髪の内部にある栄養を外に流してしまいます。

例えば、シャンプーの時にゴシゴシと強くこすって洗うのはNG。
また、ブローやブラッシングを雑に行うのも、ダメージの原因です。

要因2：熱によるダメージ

ヘアアイロンやドライヤーによる熱もダメージ要因になります。

高温の熱は、髪の主成分であるタンパク質の性質を変えてしまいます。
熱を繰り返し加えると、パサパサした硬い髪になってしまんです。

要因3：カラーやパーマによるダメージ

ヘアスタイルを変える頻度が高い方は、カラーやパーマによるダメージに悩むことも多いのでは？

カラーやパーマで使う薬剤には、髪の内部まで成分を浸透させるために、キューティクルを開く作用があります。
そのため高い頻度でカラーやパーマを続けていると、キューティクルが剥がれてダメージの原因になってしまうんです。
もちろん選ぶ薬剤などでカバーできることもありますが、なるべく間隔を空けながら行うと良いでしょう。

要因4：紫外線によるダメージ

髪もお肌と同様、紫外線を浴びるとダメージを受けてます。
紫外線によって髪がもろくなり、結果的に、パサつきや枝毛、切れ毛を引き起こしてしまうんです。

要因5：乾燥によるダメージ

髪の乾燥もダメージの要因。

例えば、髪を洗ったあと、ドライヤーで乾かさず自然乾燥するのはNG。
髪は濡れているときにキューティクルが開くため、そのままの状態だと水分が蒸発し、ダメージを引き起こしてしまうからです。
パサつきやツヤ感の低下に繋がるので、気を付けて。

要因6：生活習慣の乱れによるダメージ

間接的ではありますが、生活習慣の乱れもダメージの要因になります。
睡眠不足は、髪の成長に必要な成長ホルモンの分泌を妨げてしまいます。
また、無理なダイエットの食事制限は、髪に必要な栄養素が行き渡らなくなります。
生活習慣が乱れると、髪自体が弱った状態に近づき、ダメージを受けやすくなってしまう、というわけです。

髪の出すダメージサインをチェック

IT by ALBUM 下北沢店【アイティーバイアルバム】

髪に違和感を覚えたら、ヘアケアの合図！サラサラな髪に近づくためには、細かいダメージサインに気づくことが大切です。

以下で紹介するダメージサインを参考に、自分の髪でセルフチェックをしてみましょう。

ダメージサイン1：髪が絡まりやすい

セルフチェックするうえで気づきやすいのが、髪の絡まり。

ダメージを受け、キューティクルが外側に開いていると、髪同士が絡まりやすくなるんです。

手ぐしやブラシでとかした際、いつもより引っ掛かるなと感じたら、ダメージサインあり。
この時、無理やりとかそうとするのはやめましょう。
髪の傷みを悪化させ、枝毛を作る原因となります。

ダメージサイン2：髪がパサつく

髪のパサつきもダメージサインの1つ。
髪の内部に必要な水分やタンパク質が流出していると、髪がパサついてまとまりにくくなってしまいます。

髪の手ざわりがザラついていたり、髪が思い通りにまとまらないと感じたら、パサつきケアをはじめましょう。

ダメージサイン3：髪がうねりやすい

髪のうねりも、セルフチェックで気づきやすいダメージサイン。
髪のうねりは、キューティクルが剥がれ、内部に余分な水分が入って膨張することで起こります。

髪がまっすぐにピンと伸びておらず、緩いカーブを繰り返していたら、ダメージを受けている証拠です。

ダメージサイン4：枝毛が多い

セルフチェックしたときに、枝毛が多いと感じたら、髪が傷んでいるサイン。
枝毛とは、髪がもろくなって、縦方向に裂けてしまっている状態。

毛先が裂けていたり、1本の髪が2つ、3つ以上に枝分かれしている場合は要注意です。

ダメージサイン5：ヘアカラーの退色が早い

「ヘアカラーしたのに、すぐに色が抜けてしまう」
実はこれも髪がダメージを受けているサイン。
ヘアカラーの退色が早いのは、髪内部の水分保持力が低下し、キューティクルが傷ついている状態だから。

いつもより早く色が抜けてしまったな、と感じたら注意しておきましょう。

なお退色のスピードは入れている色に左右される場合もあります。
悩んだら美容師さんに髪の状態をみてもらうのがおすすめです。

髪をサラサラにする9つの方法

MINX aoyama【ミンクス青山】

サラサラ髪を遠ざけるダメージについて、お分かりいただけましたか？

ではここからは、具体的な髪をサラサラにする方法を見ていきましょう！
髪をサラサラにする方法は、主に9つあります。

すぐに実践できるものもあるので、ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね◎

方法1：シャンプーを正しく行う

髪をサラサラにするためには、正しいシャンプーの方法を知ることが大切。

シャンプーをする時は、まず、ぬるま湯で頭皮と髪の毛の汚れをしっかり流しましょう。
次に、シャンプーをよく泡立て、指のはらでやさしく洗いましょう。
シャンプーをよく泡立てないと、髪に摩擦が加わり、傷みの原因になります。

正しいシャンプーの方法をしっかりと理解したら、ぜひ実践してみて。

方法2：トリートメントを活用する

トリートメントの活用は、サラサラな髪を手に入れるためには欠かせません。

トリートメントは、キューティクルの表面を保護し、髪に潤いを与えてくれます。

トリートメントは、市販のものでもOK。
日々のダメージはホームケアでしっかり補修しておきましょう。
また、プラスアルファで美容室でのトリートメント施術を受けるのも効果的。
サロントリートメントは、内部のダメージまで補修してくれるのでおすすめです◎

方法3：ドライヤーで正しく乾かす

シャンプー後、タオルでしっかり髪の水気を取ることが大切。
ドライヤーの熱を与える時間を少なくし、髪へのダメージを軽減できます。

タオルドライ後は、熱補修ができるトリートメントをつけましょう。

また、強めの温風で全体を乾かした後、冷風を当てることで、熱で開いたキューティクルを引き締めることができます。

サラサラな髪にするために、正しい方法でドライヤーを使用してくださいね。

方法4：丁寧にブラッシングする

ブラッシングをする時は、まず、毛先の絡まりをやさしくとりましょう。
その後、毛流れに沿って上から下にとかしましょう。

サラサラな髪にするために、丁寧なブラッシングを心がけてみて。

方法5：ナイトキャップを使い、寝具にこだわる

ブラッシングはもちろん、寝返りによって髪に加わる摩擦にも注意が必要。

ナイトキャップを使用したり、枕カバーの素材などの寝具に気を付けてみましょう。
たとえば、シルク素材のものだと、摩擦によるダメージを軽減することができますよ。

方法6：紫外線対策を行う

紫外線による髪へのダメージを防ぐために、紫外線対策を行いましょう。
紫外線対策として、

・帽子をかぶる
・髪の毛用の日焼け止めスプレーを利用する
・日傘をする

ことが挙げられます。

紫外線は、夏だけでなく、1年中降り注いでいます。
毎日、紫外線対策を行うことが大切！

方法7：ストレートアイロンを使う

ストレートアイロンを使うのも、髪をサラサラにする方法の1つ。

ヘアアイロンには、熱でくせを伸ばし、キューティクルを整える効果があります。
ただし、高温に設定すると、髪が傷んでしまうので気を付けて。

方法8：サロンでトリートメントをしてもらう

サラサラ髪にしたいなら、サロンでトリートメントをしてもらうのもおすすめ。
1人1人の髪質やお悩みに合わせて、施術してくれます。

自分に合ったトリートメントを選んでもらえるので、美容室を訪れた時はぜひ◎

方法9：健康的な生活習慣を心がける

きれいでサラサラな髪を保つためには、健康的な生活習慣を心がけることが大切。
健やかな髪の成長のために、以下の習慣をとることを心がけてみましょう。

・睡眠をしっかりとる
・塩分をとりすぎない
・わかめやひじきなど、髪の原料となる海藻類をたくさん摂る

髪にとって良い習慣をとり、サラサラな髪を手に入れましょう！