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整体 ボディメイク あおしのブログ

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2523件のブログがあります

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  • 経過
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-01 07:34:39.0
    投稿者:
    青島 兼児
    経過 UP
    181  / 74.7 / 8.7おはようございます名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です減量13週目が終わりました今週は結婚記念日とその翌日に…続きを見る
  • たんぱく質(P)・脂質(F)・糖質(C)
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-31 07:43:00.0
    投稿者:
    青島 兼児
    181  / 75 / 8.7おはようございます名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です5月も終わりですね2日続けて食いすぎドカンと体重UP6月か…続きを見る
  • 幸せホルモン
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-30 08:36:09.0
    投稿者:
    青島 兼児
    181  / 74.6 / 8.8おはようございます名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です夏に向けてダイエットしているという方も増えてきました…続きを見る
  • 今年は減量中に以前ほどカフェイン摂ってません 続き
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-29 07:02:14.0
    投稿者:
    青島 兼児
    ●トレーニングの前にカフェインを飲むこれは以前も書きましたがカフェインはパフォーマンスを向上させます値段が安く合法でカフェインは運動能力を向上させることが科学的にわかって…続きを見る
  • 今年は減量中に以前ほどカフェイン摂ってません
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-29 07:00:43.0
    投稿者:
    青島 兼児
    181  / 73.9 / 9おはようございます名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児ですコーヒー、お茶、その他のカフェインを含有する飲み物は、…続きを見る
  • どうも肥満体です
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-28 07:33:15.0
    投稿者:
    青島 兼児
    181  / 74.4 / 8.2おはようございます名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です以前ボディメイクコースの方にそもそも先生太っていたこ…続きを見る
  • 階段といえば階段ダッシュ!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-27 07:16:20.0
    投稿者:
    青島 兼児
    181  / 74.3 / 8.2おはようございます名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です今日明日は雨のようですね気温が低いのは良いですが湿度…続きを見る
  • 経過
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-25 07:38:34.0
    投稿者:
    青島 兼児
    181  / 73.9 / 8.2おはようございます名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です減量12週目が終わりました微減ですね変化はスタート週平…続きを見る
  • 呼吸は 続き2
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-24 07:45:24.0
    投稿者:
    青島 兼児
    Cats and dogs 背骨の動きをつける体操(背骨全体的に)(肩の位置と股関節の位置を前後に動かさないようにする、ただし肩甲骨と骨盤の前傾・後傾は動かす)1・鼻から息を吸いながら…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-05-24 07:43:53.0
    投稿者:
    青島 兼児
    そして呼吸筋と胸郭の機能が低下するのが猫背です。猫背の姿勢は顎が前に出て首の前の筋肉を伸ばした状態で硬め(胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋)ポッコリお腹になり、体…続きを見る
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