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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通り口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/パーソナルジム】

リトラ(Retra)のブログ

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662件のブログがあります

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  • 肩こりの原因になる筋肉
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    投稿日:
    2024-08-26 09:24:10.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回は肩こりや背中のつらさの原因になりやすい筋肉とつらさが出やすい筋肉をご紹介します。1、小胸筋・肩こりや背中のつらさの原因になりやすい筋肉。・デスクワークなどの姿勢が続…続きを見る
  • 睡眠の質をあげる習慣3選
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-23 15:49:09.0
    投稿者:
    中田 かんな
    「朝なかなか布団から出られない」「睡眠時間は取れているけどなかなかスッキリしない」そんな方は多いのではないでしょうか?今回はそんな方におすすめの【睡眠の質をあげる習慣3選…続きを見る
  • 腰痛の原因は腿ウラ!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-19 09:54:44.0
    投稿者:
    中田 かんな
    Retraで整体やトレーニングをご利用のお客様で「腰が慢性的につらい。」というお客様の声をよく聞きます。もちろん痛みの種類や痛みが出る箇所にもよりますが、「腰がつらい」お客様…続きを見る
  • 健康診断で-3kg
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-17 13:25:15.0
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!トレーナーの中田です。30代女性のお客様のご紹介です。昨年11月から週1回のペースで通っていただいています。最初の目的は、腰痛改善と体のゆがみが気にな…続きを見る
  • なりたい体
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-12 13:51:11.0
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちは!トレーナーの中田です。この酷暑、いったいいつまで続くのでしょうか。私は、ちょっと出かける。がとっても億劫になっています( ;∀;)さて、写真は40代K様、目標は、か…続きを見る
  • 30代マタニティトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-12 09:58:22.0
    投稿者:
    中田 かんな
    【30代 産後ダイエットのお客様のご感想】産後、体型を戻したく通い始めました。中村さんはマタニティトレーニングの知識があるので安心感があり、さらに、子どもを連れて来れるので…続きを見る
  • 女性が肩を鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-08 17:35:54.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回は肩トレで得られる3つのメリットを紹介したいと思います★1、小顔効果がある!肩幅をある程度作る事で女性らしい素敵なラインの逆三角形の身体になってきます。そうすると視覚…続きを見る
  • 目標体重まであと2kg!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-05 14:09:11.0
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!トレーナーの中田です。30代のお客様、2人目のお子さんを出産後2か月ちょっとでトレーニングを開始。今年の3月からリトラに通っていただき、現在-5kg。…続きを見る
  • オクラの栄養効果について
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-05 10:54:36.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回はオクラの栄養効果についてです♪オクラのネバネバは健康的に良さそうなイメージがありますね。まず、そのオクラのネバネバについてですが、これは納豆のネバネバとは異なり、オ…続きを見る
  • 低気圧と体調の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-07-25 11:28:14.0
    投稿者:
    中田 かんな
    凄く荒れた天気。。。天気によって体調の優れない方が沢山いると思います。「身体が重い」「耳の奥が痛い」「頭痛がする」「腰が痛い」などなど。これには天気(低気圧)による理由が…続きを見る
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