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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通り口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/パーソナルジム】

リトラ(Retra)のブログ

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662件のブログがあります

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  • プロテインは筋肉増強剤!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-22 10:47:51.0
    投稿者:
    中田 かんな
    突然ですが、プロテインに対してどのようなイメージを持っていますか?(マッチョになる為に飲むんじゃない?)(男が飲むものじゃないの?)(カロリーが高くて太りそう!)(ドロドロして…続きを見る
  • 食事によるお腹の引き締め
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-07-19 19:40:14.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回は【食事によるお腹の引き締め】をお伝え出来ればと思います!!10代や20代前半の時とほとんど食事量が変わっていないのに!体重もそこまで変わっていないのに!お腹周りにお肉が…続きを見る
  • 加圧トレーニングについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-07-17 10:47:18.0
    投稿者:
    中田 かんな
    加圧トレーニングは、筋肉の周囲に特別なベルトを巻いて血流を制限しながら行うトレーニング方法です。以下のような効果が期待されています1. 筋力向上:低負荷でのトレーニングでも…続きを見る
  • 美肌改善について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-07-12 13:59:18.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回はお肌についてお伝えしていきますね皮膚の構造や機能を把握した上で日常生活を送ると『美肌』に効果的なんです 【構造】皮膚は外側から表皮、真皮、皮下組織と3つの層から構成さ…続きを見る
  • ケトン体ダイエットとは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-08 13:55:15.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回は夏に向けてのダイエット知識を紹介したいと思います。ダイエットの基本原則に摂取カロリーと消費カロリーのバランスがあります!このバランスが崩れることによって太るか痩せる…続きを見る
  • イソフラボンの嬉しい効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-06 17:23:31.0
    投稿者:
    中田 かんな
    大豆が体に良いというのは、SNSやテレビなどでよく見かけます。大豆が持つ栄養成分の中でも”イソフラボン”は女性が摂取すると嬉しい効果があると言われていることから、積極的に摂…続きを見る
  • ピラティスについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-03 13:34:42.0
    投稿者:
    山崎 康代
    ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズの体系で、以下のような特徴があります。1. コアの強化: ピラティスは特に腹筋、背筋、骨盤周りの筋…続きを見る
  • 最短で脂肪燃焼体質へ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-07-02 09:57:53.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回は夏に向けてこれからダイエットを考えている方、必見の内容となっていますのでお見逃しくなく(^^)HIITトレーニング:高強度の運動を繰り返すインターバルトレーニングを指しますH…続きを見る
  • 30代 マタニティトレーニングのご感想
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-30 10:32:18.0
    投稿者:
    中村 和也
    【30代 マタニティトレーニング】子育てしながらの妊娠生活は何かと大変なことも多いので、体力づくりや身体を整えておくことが大切と思いトレーニングを始めました。ほどよいトレー…続きを見る
  • 女性ホルモンについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-26 15:42:03.0
    投稿者:
    中田 かんな
    女性ホルモン”について女性ホルモンは女性らしさを保ちながら、体調を整えるために大切な役割があります。女性ホルモンにはいくつかの種類があり、代表的なものに”エストロゲン”と…続きを見る
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