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リファイン 目黒店

リファイン メグロテン

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リファイン 目黒店のブログ

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1269件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 17:00:05.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    夏場、クーラーが効きすぎた部屋にいると、体温の調節がうまくいかなくなって体にさまざまな不調が現れることがあります。これを一般的に「クーラー病」といい、別名「冷房病」とも呼…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 16:44:52.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    効果的な栄養を摂取疲れた肉体を回復させるには、疲労に効果的な栄養を摂取することが大切です。代表的な栄養素としてはビタミンB1とBCAAがあります。・ビタミンB1エネルギーを作る際…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 16:41:35.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    筋トレは筋肉を傷つけ修復する過程で「破壊と再生」を繰り返し、筋組織を太く、強くしていきます。つまり、どこまでいっても、筋トレに筋肉痛はつきものなのです。ここからは、筋肉痛…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 16:38:47.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    筋肉痛をやわらげるには休息がいちばんです。しかし中には、「1日も休みたくない」という方もいるのではないでしょうか?ここでは筋肉痛があるときのトレーニング法や、気をつけたい…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 16:35:24.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    ダメージを受けた筋繊維は、栄養と休息により24~72時間かけて徐々に回復するとされています。筋力トレーニング前後の筋肉の変化のサイクルはトレーニング前、トレーニング中、回復、…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 16:23:31.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    筋肉痛になるメカニズム筋トレをした後に襲ってくる筋肉痛は誰もが経験する身近な症状です。ではなぜ筋肉痛は起こるのでしょうか?筋トレで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 16:15:51.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    夏バテに陥ると、そうめんやゼリーなど軽めのものを好んで食べる人が多いと思いますが、どうしても栄養が偏ってしまうもの。バランスの良い食事をとるように意識しましょう。・ビタミ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 15:38:41.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    ・こまめに水分を補給する熱中症予防のためにも、こまめに水分・塩分などを摂りましょう。経口補水液ならば、水分・塩分の他、電解質の役割を果たすミネラルを一度に補給することがで…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 15:35:38.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    ・睡眠をしっかりとる自律神経の働きを整え、疲労を溜めないために、規則正しく十分な睡眠をとりましょう。睡眠不足は、交感神経の活動を活発にしてしまい、自律神経のバランスが乱れ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 15:32:38.0
    投稿者:
    鈴木 ゆり
    夏バテは、生活習慣や環境を見直すことで予防できます。7つの対策をご紹介するので、できることから実践してみましょう。・生活リズムを整えるできるだけ生活リズムを一定にしましょ…続きを見る
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