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整体院 TOHO~杜歩~

セイタイイン トホ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市中央区徳井町2-4-14-201
  • 谷町四丁目(4番出口)徒歩5分、堺筋本町駅徒歩8分  整体・美容整体・リンパマッサージ

整体院 杜歩(TOHO)のブログ

最新ブログ一覧

299件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-01 12:40:33.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    背筋を伸ばせば、心も前を向く姿勢と心の状態は深く結びついています。猫背や巻き肩のように背中が丸まった状態では、自然と視線が下がり、気持ちも沈みがちになります。一方、背筋を…続きを見る
  • 体側ストレッチ 3
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    投稿日:
    2025-02-28 13:58:07.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    体側ストレッチ1.あおむけで両手を組んでバンザイし、背中が浮かない範囲で両手と両足を近づけて、30秒間呼吸を続けます。2.さらに伸ばしたい場合は、伸ばす側の手を反対側の手で引き…続きを見る
  • 両ひざ抱えストレッチ 2
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    投稿日:
    2025-02-26 12:33:03.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    両ひざ抱えストレッチ1.両ひざを抱えてあおむけになります。2.左右対称の円をイメージしながら、股関節をゆっくりと回します。3.10回行ったら、反対回りも同様に行いましょう。※体勢…続きを見る
  • 骨盤のストレッチ 1
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    投稿日:
    2025-02-25 14:50:15.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    骨盤の歪みを整えるためには、骨盤や股関節周りの筋肉のアンバランスを解消することが大切です。今回は、寝たまま簡単にできるストレッチを3つ紹介します。1)うつ伏せストレッチ2…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-24 10:20:45.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    骨盤の歪みを整える主なメリットは、以下の3つです。・姿勢が良くなり、疲れにくくなる・腰痛、生理痛、肩こりが改善する・尿漏れや便秘、産後の不調が改善する順に解説します。姿勢…続きを見る
  • 骨盤の歪みチェック・・
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    投稿日:
    2025-02-23 09:43:38.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    骨盤は前や後ろに傾いているだけでなく、左右のずれや捻れなど、歪み方は人それぞれです。次の3つのテストで、あなたの歪みの傾向をチェックしてみてください。1)壁に背中をつけて…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-22 13:00:17.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    骨盤が歪む原因はさまざまで、妊娠や出産により骨盤にずれを生じることもあります。また競技スポーツなどで特定の動きを行ったり、ハイヒールを履く機会が多かったり、運動不足による…続きを見る
  • 骨盤とは・・
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    投稿日:
    2025-02-21 15:51:23.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    骨盤を正しい位置に戻すストレッチ3選!「整体で骨盤矯正をしてもすぐに元に戻ってしまった」「股関節や腰に痛みがある」「ぽっこりおなかが気になる」といったお悩みはありませんか…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-19 13:42:33.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    今回は骨盤の役割についてお話ししたいと思います。肩甲骨と骨盤が連動して手足を動かしています。歩行する時には、骨盤と肩甲骨が連動して歩行しています。実は肩甲骨と骨盤は似てい…続きを見る
  • 身体の疲れに効くツボ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-18 10:09:12.0
    投稿者:
    岡 賀代子
    身体の疲れに効くツボこんな方におすすめ!1)身体がだるく朝起きれない2)疲れが取れない3)寝起きが悪い「労宮」労宮を中心にてのひら全体をやや強めに指圧すると、とても心地よ…続きを見る
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