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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

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リラーゼ(Lilase)のブログ

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1330件のブログがあります

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  • 睡眠
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    投稿日:
    2021-12-13 13:15:27.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    寝ても疲れがとれない人がすべき3つのことデスクワーカーは背中が凝り固まっている布団に入ってすぐにストンと眠りに落ち、そのまま深い眠りが持続する……そんな理想の睡眠を、私は…続きを見る
  • 睡眠と腰痛
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    投稿日:
    2021-12-12 12:51:45.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    POINT睡眠不足や睡眠の質の低下は、痛みを悪化させる可能性が大きいこと睡眠不足によって増強された痛みには、鎮痛剤よりも覚醒作用をもつ成分が有効であること睡眠改善によって痛み…続きを見る
  • 睡眠と腰痛
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    投稿日:
    2021-12-11 14:26:37.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    痛みと睡眠の不思議な連鎖。睡眠不足は肩こり・腰痛に悪影響私たちは、生きる上でなるべく快適であろうと努めて生活をしています。「健康でありたい」と願うことはその最たる例ですし…続きを見る
  • 肩凝り
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    投稿日:
    2021-12-10 13:21:36.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    ストレートネックで肩こりに悩む方の枕の選び方頚椎の湾曲角度は30~40度です。近年、若い世代を中心に30度以下の人が増えています。この状態をストレートネックといいます。体の歪み…続きを見る
  • 肩凝り
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    投稿日:
    2021-12-09 12:45:40.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    無理なく寝返りを打てる、枕の適切な構造とは?枕には、もう1つ大切なことがあります。それは「無理なく寝返りが打てる」ことです。これを実現させるためには、中身がかたよらずS字…続きを見る
  • 肩凝り
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    投稿日:
    2021-12-08 12:48:28.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    慢性的に悩む肩こりに。自分に合った枕の選び方「肩こり」と枕の関係に着目し、ご自身に合った枕の選び方をご紹介します。S字カーブを保つ、理想的な枕の高さとは?人は重い脳を支え…続きを見る
  • 肩凝り
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    投稿日:
    2021-12-07 15:25:33.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    「肩こり」が日常生活に及ぼす影響とは?「肩こり」の4大原因として、同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレスがあげられます。これらは多忙を極める現代人の日常では避けては通れな…続きを見る
  • 肩凝り
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    投稿日:
    2021-12-06 13:42:25.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    引き起こされた深刻な「肩こり」。その解消法はいろいろ。痛み止めをはじめ、マッサージや指圧グッズ、温湿布の使用などがありますが、どれをとってもその場しのぎと言わざるを得ませ…続きを見る
  • 肩凝り
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    投稿日:
    2021-12-05 12:36:32.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    つらい肩こりの症状。睡眠時の姿勢を作る枕と肩こりの関係性10人に1人が自覚症状を持つといわれる「肩こり」。そのほとんどがつらい症状に悩んでいます。多くの人の悩みの種である「…続きを見る
  • 腰痛
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    投稿日:
    2021-12-04 13:17:33.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    まとめ反り腰には「良いとされている寝方」と「反り腰を悪化させる悪い寝方」がある反り腰に良い寝方は、「横向きで、軽く背中と膝を丸める」寝方。反っている腰を軽くでも矯正してあ…続きを見る
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