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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

最新ブログ一覧

1394件のブログがあります

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  • 腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-12 09:19:18.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    5. 寝具の選び方に気をつける:寝具は腰痛の人にとって重要です。硬すぎず柔らかすぎず、体の曲線にフィットするマットレスや枕を選ぶと良いでしょう。
  • 腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-10 14:37:17.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    4. 長時間の同じ姿勢を避ける:長時間同じ姿勢でいると、腰に負担がかかります。デスクワークをする場合は、1時間ごとに少しの休憩をはさみ、立ち上がって体を動かすようにしましょう…続きを見る
  • 腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-09 21:38:52.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    3. 重い物の持ち方に気をつける:重い物を持つ際は、腰を曲げずに脚や腕を使って持ち上げるようにしましょう。腰に負荷をかけるような力み方は避け、できるだけ腰に負担の少ない方法…続きを見る
  • 腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-08 11:08:47.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    2. 適切な運動:適度な運動は腰痛の予防に役立ちます。腰の筋肉を強化するために、ウォーキングや水泳などの有酸素運動を取り入れることをおすすめします。また、腰を柔らかくするス…続きを見る
  • 腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-07 20:28:40.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    腰痛の人が日常生活で気をつけることについて、いくつかのアドバイスがあります。以下に示します:1. 正しい姿勢を保つ:腰痛の人は、正しい姿勢を保つことが重要です。座っていると…続きを見る
  • ストレッチとマッサージの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-06 09:56:29.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    ストレッチとマッサージは、日常的な健康管理に役立つ方法として広く利用されています。ただし、個人の状態や目的によって効果は異なるため、個別のケースでは専門家の指導を受けるこ…続きを見る
  • ストレッチとマッサージの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-05 16:58:03.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    さらに、マッサージは精神的なリフレッシュ効果もあります。人間の身体と心は密接につながっているため、心地よい刺激を受けることでストレスや不安の緩和、リラックス効果が得られま…続きを見る
  • ストレッチとマッサージの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-04 09:29:46.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    一方、マッサージは筋肉の緊張を和らげるだけでなく、ストレスの軽減やリラクゼーション効果もあります。マッサージにより筋肉や組織に働きかけることで、血液やリンパの流れを促進し…続きを見る
  • ストレッチとマッサージの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-03 11:02:44.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    また、ストレッチは姿勢の改善や身体のバランス調整にも役立ちます。日常生活での長時間の座り仕事やスマートフォンの使用などで、姿勢が崩れたり筋肉のバランスが乱れることがありま…続きを見る
  • ストレッチとマッサージの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-02 14:39:22.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    ストレッチとマッサージにはさまざまな効果があります。まず、ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、血液の循環を改善する効果があります。これにより、筋肉の緊張やコリを緩和し、…続きを見る
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