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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

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1393件のブログがあります

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  • ながらトレーニング
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    投稿日:
    2021-04-23 11:24:36.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    足を一歩後ろにまっすぐに立ち、足を一歩、後ろに下げる。お腹に力がない人はお腹が前に出やすいので、腹圧を忘れずに。
  • 正しい立ち方
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    投稿日:
    2021-04-23 11:21:53.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    【Check Point】歩くだけで下腹部引き締め!●骨盤の上に頭がきて、骨盤と頭を平行に動かすイメージで踏み出し、かかとから着地を。「反り腰」や前のめりにならないように。下腹部の…続きを見る
  • 正しい立ち方
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    投稿日:
    2021-04-21 13:22:06.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    お腹の筋肉を締めたまま、息を吐いてさらにお腹を締める筋肉を締めたまま、息をフーッと吐き、さらにグーっとお腹を縮めていく。背骨のまわりの筋肉を、息を吐きながら締めるイメージ…続きを見る
  • 正しい立ち方
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    投稿日:
    2021-04-20 13:32:16.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    一直線に立つ頭、肩、骨盤、ヒザ、くるぶしまでが一直線になるように。壁に背中をつけるとわかりやすい。肩が壁から離れすぎるなら猫背。肩が耳より前に出過ぎるなら巻き肩。腰のスキ…続きを見る
  • 正しい立ち方
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    投稿日:
    2021-04-20 13:31:21.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    頭からヒザまでまっすぐ頭からヒザまでまっすぐ、肩と骨盤は平行に。かかとを合わせてつま先を45度開くと、ヒザとヒザが合って正面を向いている。ヒザが内側を向くならX脚、膝が合わ…続きを見る
  • 正しい姿勢
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    投稿日:
    2021-04-18 14:47:07.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    姿勢を治すにはどうすればいいの?悪い姿勢は、筋肉、関節、背骨、膝など多くの原因が考えられます。多くの方場合、弱っている筋肉を鍛えたり、固くなっている関節を柔らかくしたり、…続きを見る
  • 正しい姿勢
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    投稿日:
    2021-04-17 14:17:07.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    悪い姿勢をチェックする方法はある?壁に背中を付けて立ち、あごを引いて軽く胸を張ります。後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけ、腰の後ろの隙間に手のひらがギリギリ入るくらい…続きを見る
  • 正しい姿勢
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    投稿日:
    2021-04-16 15:40:24.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    悪い姿勢は身体にどんな影響があるの?一般に悪い姿勢と言われる状態では、筋肉や関節への負担が増える他、肩こりや腰痛、関節痛などを引き起こしやすくなったりするといわれることが…続きを見る
  • 正しい姿勢
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    投稿日:
    2021-04-15 11:54:13.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    姿勢が悪くなる原因はなに?姿勢が悪くなる原因はたくさんありますが、例えば足を組む、カバンを片側にばかり持つ、パソコン作業の時画面の高さがあっていないなど、日常生活のちょっ…続きを見る
  • 正しい姿勢
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-04-14 15:44:08.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    良い姿勢、悪い姿勢って?誰しも子どもの頃に「姿勢が悪い」と注意を受けたことがあると思います。いわゆる「良い姿勢」とは、左の写真のように耳、肩、股関節の出っ張り、くるぶしの…続きを見る
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