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SORAGYM 千歳烏山

ソラジム チトセカラスヤマ

  • リラク
  • エステ
  • 東京都世田谷区南烏山3丁目
  • 京王線千歳烏山駅徒歩8分、芦花公園駅徒歩4分

ソラジム(SORAGYM)のブログ

最新ブログ一覧

262件のブログがあります

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  • ジムの後は向かいのマルシェで旬野菜をゲットしてね!
    プライベート
    投稿日:
    2023-10-25 11:46:26.0
    投稿者:
    SHI HO
    SORAGYMの真向かいにある地サンマルシェは群馬県からの産地直送の旬の食材がたくさん売っています。私もここの食材をよく買わせていただくヘビーユーザーです^^昨日の戦利品はこち…続きを見る
  • 旬のフルーツをいただきました(^^)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-24 13:52:28.0
    投稿者:
    SHI HO
    フルーツ王国山梨で買ったシャインマスカットを差し入れでいただきました!(喜)今が旬のマスカット、特徴は種がなく皮まで食べられてみずみずしい!栄養素をご紹介します。1、炭水…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023-10-24 09:42:02.0
    投稿者:
    YU SHI
    筋トレは体力や引き締まり見た目もよいボディとなるだけでなく、幸福感を高めるためにも素晴らしい方法です。筋トレが幸せホルモンを分泌し、心身の健康を向上させる方法について詳し…続きを見る
  • 最近躓きやすくなったかも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-23 15:26:50.0
    投稿者:
    SHI HO
    何もない平坦な道で一瞬躓くこと増えたなーと感じる方もしいましたら、インナーマッスルが上手く使えていないサインかもしれません。股関節や骨盤を支えている深層筋、インナーマッス…続きを見る
  • 私が1日外出するときにいつも持ち歩いている調味料
    プライベート
    投稿日:
    2023-10-22 08:43:06.0
    投稿者:
    SHI HO
    出かけるときにいつも持ち歩いている使い切りタイプの一味をご紹介。目的は、外出時にお店で気軽にカプサイシンが摂れるからです。鷹の爪1本の中に含まれるカプサイシンの含有量は約1…続きを見る
  • グッバイ二重顎のキーとなる筋肉はコレ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-20 11:54:48.0
    投稿者:
    SHI HO
    背筋のトレーニングをしていてフォームが整ってしっかりターゲットの筋肉が意識できてくると普段意識しきれなかった(使いきれていなかった)ある筋肉の存在が露わに!!「顎ニ腹筋」…続きを見る
  • NEWソイプロテイン入荷のお知らせ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-10-19 10:20:42.0
    投稿者:
    SHI HO
    ホエイ(動物性)プロテインを飲むとお腹がゆるくなってしまう・・・普段お肉や動物性食品が食べられない・・・プロテイン独特の味が苦手・・・そんなお声をいただき、今回入荷した大…続きを見る
  • 下腹部の筋肉の使い方伝授します
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-18 13:54:43.0
    投稿者:
    SHI HO
    下腹部の筋肉の使い方伝授します。昨日の日記の続きになりそうな記事ですが、つらつらと書きます。クライアント様のトレーニングフォロー最中に、「んー。なんとなく力が入っているん…続きを見る
  • 骨盤底筋パワーを復活させよう!そもそも骨盤底筋とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-17 11:30:52.0
    投稿者:
    SHI HO
    「骨盤底筋」を意識して!と言われてすぐに力を入れて意識できないみなさんは必読です。力を入れやすいイメージの代表的なものが、よくトイレ(小)の最中に一度「止める」です。ほぼ…続きを見る
  • 【食欲の秋にお勧めの食材】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-16 12:15:55.0
    投稿者:
    YU SHI
    食欲の秋が訪れました!新しい季節の食材が豊富に登場!これらの食材を利用して、美味しくて健康的なダイエットメニューを楽しむことができます。今回は、秋のダイエット食材のご紹介…続きを見る
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